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每天吃一点这菜,腰肢纤细大肚腩没了,体重降2位数,女人别错过

每天吃一点这菜,腰肢纤细大肚腩没了,体重降2位数,女人别错过
2020年09月19日 14:09 新浪网 作者 琴宝儿说美食

  每天吃一点这菜,腰肢纤细大肚腩没了,体重降2位数,女人别错过

  冬天的天气寒冷,虽然是说不长点肉都对不起寒冬,但是对于女生来说,长几斤肉简直和天塌了一样,就是这几斤的差别,喜爱的裤子和小毛衣都穿不上了。再加上冬天本身就穿得特别厚,如果再胖几斤,照个镜子都感觉自己胖成熊了。所以说,即使冬天再冷,减肥再难,大部分的女生依旧还是在减肥变瘦变美的道路上的。

  今天呢,就和大家分享一道清炒包菜,这是特别适合减肥的朋友多吃的一道减肥菜。包菜也叫圆白菜、卷心菜、甘蓝等,味道鲜美,价格便宜,我们这里常年卖1块钱一斤。包菜营养丰富,含有大量的维生素、矿物质以及纤维素,具有清肠道排毒素、减少身体对脂肪的吸收、刮油减脂的作用,另外包菜不含有脂肪,清炒的做法含有的热量也是很低的,所以每天吃一点,腰肢纤细大肚腩没有了,体重不知不觉降到2位数,减肥的女性朋友一定不要错过。

  【清炒包菜】

  所需食材:包菜、葱、姜、干辣椒、生抽、食盐、食用油

  步骤一:包菜掰开,放入清水中洗干净,甩干水分撕成块。

  步骤二:葱洗干净切丝,姜去皮洗干净切细丝,干辣椒切成小段。

  步骤三:起锅热油,油熟后放入葱丝、姜丝、干辣椒,煸炒出香味。

  步骤四:然后倒入包菜,大火快速翻炒,直到包菜断生,倒入适量生抽。

  步骤五:炒匀上色,然后撒入适量食盐,翻炒均匀即可盛出食用。

  小贴士:

  1、包菜洗干净以后,用手撕的味道会比用刀切得好一些,所以有时间有耐心的姐妹可以手撕包菜。

  2、炒包菜的过程中一定要用大火快速翻炒,这样炒好的包菜才能保持脆嫩多汁,吃起来更加好吃。

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