新浪新闻客户端

大脑最爱的5种食物,核桃仅排第3位,第1位很容易被大家忽略

大脑最爱的5种食物,核桃仅排第3位,第1位很容易被大家忽略
2020年11月25日 06:55 新浪网 作者 琴宝儿说美食

  高三、初三迎来开学季,脑力大作战开启,家长记得给孩子补补脑

  大脑作为人体最重要的器官,自从生命开始的那一刻起,它就已经开始工作了,直到生命终结的那一刻,大脑也完成了它的使命,可以说大脑陪伴了我们一生。但是随着现在人们的生活节奏越来越快,压力也越来越大,人们对大脑的使用也越来越多,有的时候工作累了,经常会出现头疼的情况,这种时候就说明你该补脑了!

  

  咱们中国一直流传一句古话“药补不如食补,药食同源”,属于相对于药补,还是食补来得更加的放心,平常吃吃美食,就能给咱们疲惫的大脑补补营养,又何乐而不为呢?这里就给大家推荐大脑最爱的5种食物,核桃仅排第3,第1很却经常被大家忽略!

  

  第五种:鱼类

  小的时候,父母就经常告诉我们,小孩子一定要多吃鱼,吃鱼可以补脑,当时不懂,只是记得了这句话,所以现在为人父母了,就经常会给孩子做一些鱼吃。听一位医生朋友讲,吃鱼补脑是因为鱼肉里边含有丰富的DHA,而DHA又被称为“脑黄金”,对于提升记忆力有着非常重要的作用,还能延缓大脑的衰老。所以,经常吃鱼可以补脑,但是孩子吃鱼一定要警惕鱼刺哦!

  

  第四种:鸡蛋

  鸡蛋是咱们日常生活中经常会吃到的一种食物,还记得以前上学的时候,每逢考试,父母一定会叮嘱我们,早餐一定要吃1根油条,再加上两个鸡蛋,这样子就能考100分了。虽说,这是父母的望子成龙,望女成凤的言语,但是吃鸡蛋对咱们的大脑还真是有好处的。鸡蛋里边含有丰富的卵磷脂、胆固醇、卵黄素和甘油三酯,这些营养物质对神经系统非常有益,所以吃鸡蛋可以补脑也是有科学依据的。

  

  第三种:核桃

  咱们华夏大地一直流传着以形补形的说法,因为核桃的外观与咱们的大脑非常相似,所以核桃一直被大家奉为“补脑佳品”。吃核桃能补脑的说法是因为核桃里边含有丰富的维生素B和维生素E,而这两种维生素防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。大家可以把核桃作为休闲零食来吃,但是不易过多,每日摄入量在3-4个左右即可。

  

  第二种:鸡肉

  很多减肥爱好者一直把鸡肉奉为“增肌减脂”的佳品,因为鸡肉脂肪含量低,所以相对于其它肉类,吃鸡肉确实可以起到减肥的作用。但是鸡肉还可以补脑,这个恐怕很多人都不知道吧!鸡肉味甘,性微温,蛋白质的含量比例较高,种类多,还含有人体生长发育有重要作用的磷脂类,而且鸡肉非常容易消化吸收,所以吃鸡肉也可以补脑。

  

  第一种:花生

  很多喜欢喝酒的人,把花生米称为小酒的第一硬菜,所以在大家的观念里,花生仿佛也就是下酒菜的作用。其实,花生的补脑效果丝毫不比一般的食物差!花生里边含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,别小看这两种物质,她们可是神经系统所需要的重要物质,所以花生也被很多人称为“长生果”!

  

  眼下正值高三和初三学生开学的时候,留给这些考生的时间不多了,接下来必将是脑力大作战的非常时期,所以作为家长,不妨给孩子们准备一些补脑的食物,来迎接接下来的残酷考验!

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
权利保护声明页/Notice to Right Holders 我要反馈

新浪热榜

微博/微信扫码去APP查看

新浪新闻意见反馈留言板 400-052-0066 欢迎批评指正

违法和不良信息举报电话:4000520066
举报邮箱:jubao@vip.sina.com

Copyright © 1996-2021 SINA Corporation

All Rights Reserved 新浪公司 版权所有