自己在家做的鸡米花，完全不需要一滴油就能做到，比外面卖的低脂肪多，减肥的小伙伴也能吃。

　　鸡肉饭外面脆，里面嫩。比肯德基好。而且做法超级简单，一次就能成功，喜欢吃鸡肉和米花的小伙伴可以试试。

　　所需成分：

　　鸡胸肉1块，面包糠适量，鸡蛋3块，玉米淀粉适量，韭菜2块，姜1块，生酱油1勺，蚝油2勺，盐适量，胡椒适量，蜂蜜1勺

　　生产方法：

　　1.姜片备用

　　2.切片韭菜备用，打碎2片蛋液备用

　　3.去皮、去油脂、鸡胸切丁

　　4.加入所有调味料和1汤匙玉米淀粉，加入1个蛋白，腌制2小时

　　5.先用玉米淀粉将腌好的鸡胸肉粒一个一个地包起来

　　6.再包一层蛋液

　　7.包一层面包糠

　　8.把裹好的鸡胸肉放在烤盘里。如果不是无油烤箱，一定要放上油纸

　　9.放入预热烤箱中间层，使用上下烘烤功能至185度，烘烤约20分钟