在工作、生活中，相信很多人都被打鼾困扰，就比如在公司午休的时候，自己打呼噜，公司同事被吵得睡不着，结果被同事们吐槽；再比如，在家里的时候，自己打呼噜，妻子也被吵得睡不着，最后不得不分房间睡。

　　不说影响他人，就说自己，打呼噜的危害其实挺多。会打呼噜的人睡眠质量是比较差的，因为在打呼噜的时候，很容易就会出现呼吸停止的现象（虽然停止的时间不长），这将导致患者（睡觉打呼噜的人）精神状态不佳，严重起来会影响正常的工作生活。

　　除了精神方面，经常打呼噜还会影响到患者的身体健康，促使患者患上更为严重的心血管疾病和低血氧症等。接下来小编就给大家分享一款打鼾“克星”，它就是红枣，多吃它对防止打鼾有着显著的功效，一星期吃个2、3次，睡觉不打呼噜了，安静睡到天亮。

　　【食材】红枣、糯米粉、白砂糖

　　【做法】

　　1、先把红枣清洗干净，洗好之后把红枣放在清水中先浸泡1个小时左右，泡好后用刀切个口子，将里面的核取出来备用。

　　2、往糯米粉中加入一些清水（分多次加入，一次加入少许），搅拌揉成糯米团。糯米团揉好后往白砂糖里面倒入少许开水，用筷子搅拌均匀化成糖水备用。

　　3、材料处理完之后，将糯米团分成小份，往红枣去核的那个口子塞入小份糯米团，塞入后捏紧，接着将所有塞好的红枣放入碗中，再倒入适量的糖水（糖水碰得到所以红枣就好，不用太多，不然太甜齁人），将红枣连碗一起放入蒸锅蒸煮，蒸个10~20分钟左右就可以关火开吃了。