现在的年轻人生活习惯越来越差，经常抽烟喝酒，晚上熬夜还暴饮暴食，这些行为对胃伤害非常大，胃病犯了再去医院后悔都来不及了，但是这些偶尔发生的事情可能还不如这件事伤胃。对胃伤害最大的，不是暴饮暴食喝酒，而是这事，很多人每天都做！那就是不吃早餐了，现在很多人每天早上都起床起得很晚，然后就不吃早餐，直接吃午饭，这样的行为习惯相信大家身边很多人都是，不吃早餐对胃的伤害才是最大的。那么胃不好的人吃什么养胃呢？小编今天教给大家的就是绿豆燕麦粥的做法，好喝又养胃，每天坚持喝，肠胃不再烦心事

　　绿豆燕麦粥

　　By 女人花2607

　　配料：

　　绿豆 50克、燕麦片 50克、大米 30克、薏米 30克、水 适量

　　烹饪步骤：

　　1.燕麦片洗净，浸泡半小时

　　2.薏米洗净，浸泡半小时

　　3.大米洗净，浸泡半小时

　　4.绿豆洗净，提前浸泡半小时

　　5.把绿豆，燕麦片，大米和薏米放入锅里，倒入适量的水

　　6.电压力锅煮30分钟

　　7.即可

　　烹饪小贴士：

　　1、补钙 燕麦含有丰富的钙质，可有效地预防和缓解骨质琉松，促进骨赂和牙齿的正常生长。2、护发 燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。能有效地防止头发失水过多，头发过度干燥，头发静电增加，导致乱发、飘发等现象。3、减肥 燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。