秋季养生很关键,3种食物离不开,降压降脂,改善肠胃,有益健康
1.青椒
青椒含有特殊的青椒素,能对口腔和胃肠产生刺激作用,促进消化液分泌,改善食欲不振。可以提高心脏功能,也能降压降脂,对常见的血管疾病都有很好的预防作用。青椒能增强抵抗力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。可以促进消化液的分泌,从而加快食物的消化,改善肠胃,会提高人们的食欲。
2.玉米叶
玉米叶含有多种微量元素和氨基酸,这些物质被人体吸收以后能降压减脂,促进血液循环,也能软化血管,还能提高心脏的收缩能力,能让人们过高的血压降下来,同时也能减少高血脂与心脏病的发生,延缓衰老。
3.西兰花
与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样,西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。西兰花富含可溶性纤维,有助于清除肠道垃圾,降低胆固醇水平,控制血脂。
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