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会吃的人更健康,常吃3种食物,排毒抗衰,补益气血,增强抵抗力

会吃的人更健康,常吃3种食物,排毒抗衰,补益气血,增强抵抗力
2020年10月28日 21:45 新浪网 作者 实话哥说娱乐

  会吃的人更健康,常吃3种食物,排毒抗衰,补益气血,增强抵抗力

  1.紫甘蓝

  平时人们多吃一些紫甘蓝,能延缓身体衰老,因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素,还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分,经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生,抑制自由基生成,紫甘蓝可以排毒抗衰,补益气血,增强抵抗力,而且在预防妇科病方面有不错的效果。

  

  2.红薯

  红薯我们小时候每个人都吃过,富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。进而达到减肥的效果。而且红薯有绿原酸这个成分,不仅可以控制黑色素的的产生,还可以防止女性有雀斑和皱纹的出现,具有排毒清肠,美容护肤的功效。而且还有一些激素,可以人体的皮肤变得比较细腻。

  

  3.山楂

  山楂对人的身体有很多的好处,而且对于女性来说也有很好的帮助。山楂含的维生素B1防止皮肤老化,维生素C能增白皮肤等成分,能排毒消脂,美容润肤,使皮肤洁白、细嫩。很多人都喜欢煮山楂吃,坚持吃一些,可以帮助子宫排出体内多余的淤血,呵护子宫,让子宫变得更加干净。

  

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