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秋季食疗养生,推荐您多吃四种食物,营养美味,强化免疫系统

秋季食疗养生,推荐您多吃四种食物,营养美味,强化免疫系统
2020年09月27日 21:27 新浪网 作者 大Bai说科技

  秋季食疗养生,推荐您多吃四种食物,营养美味,强化免疫系统

  

  近期开始降温了,建议食用杨梅  杨梅鲜果中钾的含量极为丰富,每100克鲜果含钾量达100mg左右。现代医学研究证明,钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出,还有助于调节情感,稳定情绪,减少中风的发病率。因此具有理气活血,调节血脂,降低胆固醇和血压,预防中风等作用。坚持适当的身体锻炼,也很重要哦。

  

  天气转凉,建议您食用生姜 盛夏季节,细菌生长繁殖异常活跃,容易污染食物而引起急性肠胃炎,此时适当吃些生姜或用干姜加茶用沸水冲泡后饮用,能起到防治作用。科学家通过研究发现,生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用,用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎,疗效显著。坚持适当的身体锻炼,也很重要哦。

  

  秋天来了,建议选择的食物是黄青椒 黄青椒中含有大量叶黄素和维生素a还含有一定数量的胡萝卜素,这些物质对人类视神经发育都有良好促进作用,而且能提高人类视网膜功能,并能促进视紫质合成,他们能保护人类眼睛,防止视力下降,并能预防视网膜功能减退和夜盲症等眼科疾病发生。科学的饮食搭配有利于身体健康。

  

  想要身体健康,建议吃一些柠檬水 柠檬水滋味酸甜爽口,它含有丰富有机酸和大量维生素c,这些物质被人体吸收以后都能增强人体的抗氧化能力,而且能阻止过氧化脂质在人类皮肤表层淤积,它含有的其他成分在被人体吸收后还能促进皮肤细胞再生,加快人类皮肤新陈代谢,经常饮用能让面部皮肤色斑淡化并让皮肤弹性明显增加。要根据个人体质来适量食用。

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