好食物吃出好身体，以下食物要常吃，强化血管，滋养肌肤

　　猕猴桃

　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，其含量远远超过其他水果的含量，可有效清除肌肤中的尘垢和色素，保持毛孔的清洁和畅通。肌肤细胞的新陈代谢，及时补充肌肤的水分和营养，恢复肌肤活力和弹性。而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满。

　　提子是营养特别丰富的水果之一，提子中含有的类黄酮是一种抗氧化剂，可以帮助清除身体中的自由基，帮助身体抗衰老。对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。含有丰富的钾元素，可以调节人体内的体液平衡，增强肾脏的功效，能够帮助利尿和消水肿。

　　樱桃属于是夏天的应季水果，这时候的樱桃往往比平常要便宜，而且非常的新鲜。可以说夏天吃樱桃正当时，樱桃中富含着多种对人体都很有益的成分。比如铁元素，维生素，矿物质，这些成分都含有为人体补充所需的营养，增强体质。而且樱桃中所含的维生素对于皮肤也是有很大的帮助，起到很好的补水嫩肤，美容养颜的功效。