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中年女性多吃3种食物,补充营养、安神助眠,改善体质

中年女性多吃3种食物,补充营养、安神助眠,改善体质
2020年09月19日 09:49 新浪网 作者 游小小鱼呀

  

中年女性多吃3种食物,补充营养、安神助眠,改善体质

  

  这种食材是豌豆豌豆中含有粗纤维,能促进胃肠蠕动,加速排便,有改善便秘的功效。豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的免疫力。喜欢的话就点个赞吧。

  

  这种食材是乌饭子现代人由于学习、工作压力大,导致精神紧张,严重的经常出现失眠、入睡困难等症状。长期如此,导致精神衰弱,影响正常的生活、工作与学习。针对这样的现象,大家不妨吃点乌饭子,有研究显示,睡前食用适量乌饭子,可以帮助睡眠,改善睡眠质量,还有安神的功效。

  

  你喜欢养生嘛?海虹海虹是一种能活血调经的中药材,它不但能补益气血,还能促进血液循环,更能活血调经平时最适合那些月经不调的女性食用。海虹还能补益肝肾能提高人类肝功能,并能调肝养血,对人类的肝气不舒和气血不足也有明显调理作用。

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