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女性爱美,不妨坚持吃3种食物,保肝补肾,软化血管,安神助眠

女性爱美,不妨坚持吃3种食物,保肝补肾,软化血管,安神助眠
2020年09月19日 09:51 新浪网 作者 游小小鱼呀

  

女性爱美,不妨坚持吃3种食物,保肝补肾,软化血管,安神助眠

  

  芹菜在生活中很常见,既可作为蔬菜直接食用,又能当做烹饪调味料。芹菜中有一种生物碱成分,有安神助眠的作用,能让人镇静情绪心情安定。含有富含粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便,进而减少脂肪和胆固醇的吸收,增强减肥效果,且缓解便秘。常食还可预防动脉硬化,且降压效果温和而稳定。

  

  蓝莓中含有丰富的花青素,能维护眼部健康,防止视力受损的重要物质,能够为身体进行各种营养素的补充,有效的起到明目的作用,是清肝明目的佳品,且含糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质,可滋阴润燥,润肤美容,是滋补身体的好东西。

  

  豆瓣菜有很好的调经养宫作用,女性月经不调,不妨多吃豆瓣菜,可以很好的促进血液循环,调理月经,防止月经过少等;还可以促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,清肠胃排毒素,防止便秘,有助于排毒护肤,延缓衰老,肠胃干净了,子宫干净了,使肌肤细腻又光滑。

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