女性爱美，不妨坚持吃3种食物，保肝补肾，软化血管，安神助眠

　　芹菜在生活中很常见，既可作为蔬菜直接食用，又能当做烹饪调味料。芹菜中有一种生物碱成分，有安神助眠的作用，能让人镇静情绪心情安定。含有富含粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，增强减肥效果，且缓解便秘。常食还可预防动脉硬化，且降压效果温和而稳定。

　　蓝莓中含有丰富的花青素，能维护眼部健康，防止视力受损的重要物质，能够为身体进行各种营养素的补充，有效的起到明目的作用，是清肝明目的佳品，且含糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，可滋阴润燥，润肤美容，是滋补身体的好东西。

　　豆瓣菜有很好的调经养宫作用，女性月经不调，不妨多吃豆瓣菜，可以很好的促进血液循环，调理月经，防止月经过少等；还可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，清肠胃排毒素，防止便秘，有助于排毒护肤，延缓衰老，肠胃干净了，子宫干净了，使肌肤细腻又光滑。