很多女性为了减肥，主食不吃，蔬菜不吃，可还是瘦不下来。需要注意的是，在减肥的过程中除了要减少热量摄取，更要增加热量消耗，运动能提高新陈代谢，减少饥饿的感觉。

　　油炸食物不吃，甜食饼干不吃，调料多的食物不吃，种种坚持以后，可能你辛苦的节食会被过多的饮料弄得功亏一篑。另外想要永葆青春的女性们，更要少喝了。每天饮用227毫升碳酸饮料的人，较实际年龄相比老化约1.9岁，而每天饮用566毫升碳酸饮料的人则老化约4.6岁。

　　经常饮用含糖量高的碳酸饮料，对人体的代谢系统有很大危害。我们的肾脏是分泌尿液、排泄废物的重要器官，在调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡方面起着十分重要的作用。一旦肾功能受损，肾的排泄和调节功效也将会降低。因为饮料中的酸碱度普遍低于人体内自然情况下的酸碱度，长期过度摄取软饮料，出现肾损伤的风险也会大大增加。我国慢性肾病人数在逐年增加，慢性肾病治疗起来经济负担很重，保护肾脏健康碳酸饮料还是节制一些最好。少量饮用软饮料及运动饮料并不会对人体的健康产生过多的危害，但是每天都喝一瓶甚至多瓶，就有可能伤及肾脏。