冬季是进补的最好时机，经常吃一些有利身体健康的东西，来年的身体更棒。今天我们就来分享一下小米和胡萝卜一起煮粥，对身体健康又什么好处，以及它的具体做法究竟是怎样的吧。下面就来一起看一看吧!

　　小米和胡萝卜都含有丰富的营养，经常吃小米胡萝卜粥能补充人体所需维生素，保护视力缓解眼疲劳，经常吃还能补肾壮阳，健脾养胃，补中益气。如果睡前喝一碗小米胡萝卜粥不仅能有效改善睡眠质量，还能起到暖胃养胃的效果。

　　材料：小米适量，两根胡萝卜，适量水。做法：首先将胡萝卜清洗干净然后切成小块备用，接着将小米清洗干净加入锅中，放入胡萝卜，盖上盖大火煮开2分钟后转小火，小火炖上8分钟就可以食用了。

　　经常吃小米胡萝卜粥，暖胃养胃，滋阴补肾，益气养血，养心安神，能使胃口越来越好，还能有效改善睡眠质量。胡萝卜中的胡萝卜素还能有效缓解眼疲劳，让眼睛更明亮，还有不错的美容养颜抗衰老的效果，是非常不错的养生长寿美食。

　　对于视力不好，肾虚，脾胃虚弱以及胃口差，失眠的人而言，经常喝小米胡萝卜粥能有效改善这些症状，使得身体更加健康!小米胡萝卜粥的做法你学会了吗?