桑葚是人们常吃的水果之一，这种水果的营养价值非常高，对人体健康也有很大的作用功效，很多人都喜欢吃！

　　桑葚含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，还可以改善皮肤包括头皮血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩，延缓衰老。含有珍贵的胡萝卜素和花青素，能够加速视网膜上“视紫质”再生的能力，从而改善视觉的敏锐度和缓解眼睛疲劳干涩等症状。桑葚中的高品质的营养，还可以增强抵抗力和免疫力。桑葚还具有改善生殖亚健康的功能，还能够补血，是一味不可多得的中草药。还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。还有增强记忆力和健脾胃，帮助消化，桑葚里含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。

　　经常用眼者、视力疲劳者如能每日早晚服用两次桑葚枸杞汤，可帮助消除眼疲劳症状。对缓解失眠大有帮助，尤其适合神经衰弱、失眠健忘的老年人服用。有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。含有丰富的亚油酸和脂肪酸，对降低血脂，降血压，保持血管弹性，预防心血管疾病非常好。