生活中的美食带给我们美的享受，美的和红酒一样让人留恋流连忘返，在这平淡的生活里，让爱情和美食永远陪伴着你。

　　我的女朋友是一个非常漂亮有个性的女生，但是她有一个“好习惯”那就是吃饭不吃腥味肉（猪肉羊肉牛肉）的食品。反正也是每天做饭，不如借着这个机会努力一把，让自己在学习中减肥，培养成一个良好的饮食习惯。

　　为了实现这一个小小的自私目标，小编下定决心，从现在开始挑战每天给她做喜欢且不一样的美食100天！一起良好饮食，健康减肥，今天是第91天。（陪伴是最浪漫的爱情，唯有美食与她不可负）

　　今天给大家分享一道口感鲜香美味、操作简单、营养价值丰富的特色家常美食玉米炖豆角，这道菜真的营养美味，减脂美容又好吃下饭。

　　老规矩先介绍一下制作这道美食用到的食材以及吃这个食材的好处。

　　长豆角又叫豇豆，长豇豆是一种低热量低糖分的绿色食材，它膳食纤维的含量比较高，平时人们食用以后能出现明显饱腹感，而且又不会吸收过多热量与淘汰，既不会让身体出现肥胖，也不会让人体的血糖升高，坚持长期食用还能起到一定的降糖减肥作用。

　　常吃豆角可以美容养颜，豇豆含有丰富的维生素C,维生素C能有效清理皮肤毒素，淡化色斑，能有效美容养颜。

　　玉米是生活中常见的食物，每个人都吃过玉米，常见的食用方法是吃玉米棒或者熬成粥。有些人听说玉米吃多了会长胖，因此，吃玉米时会非常担心体重增加。其实一般情况下，吃玉米不会导致身体发胖，而且玉米对身体健康也有特别好的效果，我们可以放心吃玉米。

　　玉米中含有丰富的赖氨酸和硒元素，这些元素有抗氧化作用，使皮肤衰老速度减慢，并且对于肿瘤还起到有效的防治作用。同时玉米还含有丰富的维生素B族元素，起到保护神经传导和促进肠道功能，还可以预防脚气病和心肌炎，改善人体皮肤，显得健康美丽。

　　了解小编的朋友都知道我找的食材一般就两个功能，要么就是能减脂，要么就是能美容，今天的食材很好的达到了我们的标准。

　　废话就不多说了，小编把这道北方特色家常美味玉米炖豆角分享给大家。

　　准备的食材：

　　主食材：长豆角300克、玉米200克。

　　副食材：蒜片少许、味极鲜少许、蚝油少许、胡椒粉少许、盐少许、食用油少许。

　　制作的步骤：

　　第一步先把长豆角洗干净控干水分备用。

　　第二步先把玉米煮熟，然后切成小段备用。

　　第三步起锅烧油，下蒜片爆香，再放入豆角，炒至发绿。

　　第四步锅里倒入胡椒粉、味极鲜、蚝油、盐和适量的清水，没过豆角即可。

　　第五步开大火，水开后加入玉米段转中火继续炖。

　　第六步等汤汁快干的时候开大火收汁，美食即成。

　　色香味俱全的减脂美容美食完成！玉米和豆角都充当主食来吃，让你美美的过完整个夏天！

　　尤其是喜欢吃豆角和玉米的朋友，一定要试试这道菜，加入了苦瓜的清香，和鱿鱼的鲜味。太简单好吃不说，还能减脂美容，真的是夏天里为男女神们而准备的又一道美食。

　　小窍门：

　　1、豆角可以分小段这样可以熟的快一点，我是山东人喜欢大口吃菜哈哈。

　　2、玉米提前煮熟最好了，这样可以省下一大把时间，水果玉米更好吃。

　　3、喜欢吃辣的可以放一点干辣椒，味道会更美。

　　4、口轻的可以不放盐，因为减脂重要。