相信大家都有自己喜欢的明星吧，小编的爱豆就是马伊琍了。一开始喜欢马伊琍演的戏，后来马伊琍的身材保持得好棒，特别标准的身材，还有标致的脸蛋。后来马伊琍分享了她的瘦身餐，来看看吧！看完马伊琍的“瘦身餐”，回家照吃了一周真瘦了，大肚腩慢慢消失！控制身材的诀窍就在于饮食，平时尽可能的少吃油腻的食物，保证适量的维生素C的摄入，以及多吃一些含有花青素的食材，还能让自己的皮肤保持在一个很好的状态，坚持一段时间，就能瘦下来。而紫薯中含有很多的花青素，是减肥很不错的选择。今天小编给大家准备了一款紫薯芒果奶，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！

　　茉莉绿紫薯芒果奶

　　By HumiL

　　配料：

　　牛奶 400毫升、芒果 1个、茉莉花茶 1小勺、紫薯波波芋圆 半杯、冰粉粉 3克、水 300克、黄冰糖碎 15克、白糖 适量

　　烹饪步骤：

　　1.准备食材

　　2.茉莉绿茶叶和冰糖放入冷水中，煮开，稍微静置一会

　　3.倒入冰粉粉中，备用

　　4.煮开水(配方外)，煮熟紫薯波波芋圆

　　5.捞起过凉水，再渍入白糖

　　6.芒果去皮切粒

　　7.按顺序放入，紫薯波波、芒果和茉莉绿茶冻

　　8.倒入牛奶，面上再铺一点芒果即可，乐喝有机牛奶，乐享有机生活

　　烹饪小贴士：

　　紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯的选购技巧1、不要要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。2、表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。3、闻起来没有霉味的，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差，尽量不要挑选。