蔬菜糙米粥

西兰花20g、胡萝卜30g、糙米45g、大米50g、食盐2g、芝麻油2g

　　做 法：

　　1. 糙米提前一晚上泡发，准备好西兰花和胡萝卜

　　2. 西兰花和胡萝卜都切成细小的丁

　　3. 将所有食材放入电饭煲中

　　4. 加入800ml的清水

　　5. 选择【煮粥】，口感【香软】即可

　　6. 程序结束后，放入少许的食盐、芝麻油搅拌均匀即可

　　八宝粥

花生，红豆，糯米，黄豆，薏米，黑豆，绿豆，玉米，燕麦

　　步 骤：

　　1、煲八宝粥也是非常简单的，准备好食材

　　2、将材料清洗干净放入锅中，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲60分钟

　　3、放适量的糖一锅暖胃养生的八宝粥就煲好了

　　苹果银耳羹

　　-材 料-

　　银耳半朵，大苹果1个

　　红枣10克，枸杞5克，冰糖适量

　　-做 法-

　　1.银耳用适量的水泡发，泡发好后的银耳去除蒂头，清洗干净后 撕成小块

　　2.红枣、枸杞洗净

　　3.把银耳放入锅中，加入适量的水，中火煮40分钟

　　4.银耳块煮好的时候，苹果去皮、去核，切成小块

　　5.加入苹果块、红枣，继续煲10分钟左右

　　6.10分钟后，加入枸杞、冰糖，搅拌均匀，盖盖子继续煲2分钟即可关火

　　山楂雪梨粥

　　功效：健脾润肺、润肤养颜

　　材 料：山楂 20克、雪梨 30克、南瓜 20克、粥米 40克

　　做 法：

　　1. 将山楂去皮去籽

　　2. 分别将山楂切小丁、雪梨切小丁、南瓜切小丁

　　3. 锅中倒入南瓜丁、雪梨丁、山楂丁、洗净粥米

　　4. 再倒入700毫升清水大火煮35分钟

　　5. 开胃的山楂雪梨粥就煮好啦