生命早期1000天是指从女性怀孕的胎儿期（280天）到宝宝出生之后的2岁（720天），这1000天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。从生理的角度看，这是决定人一生健康的关键时期，这个阶段良好营养是胚胎和婴幼儿体格生长和脑发育的基础，影响宝宝终生体能和神经心理潜能的发挥；可降低成年后患肥胖、高血压、冠心病和糖尿病等慢性疾病的风险；可纠正营养不良的代际传递。

　　从心理的角度看，这个时期也是宝宝与父母建立亲子情感的黄金期。如果家长这时候不能给予宝宝很好的陪伴，那宝宝长大后可能就会跟爸爸妈妈有些许疏远了。有的宝宝感受不到亲情的温暖，甚至还会因此情感变得冷漠，甚至走向自闭。可惜的是，这个培养亲子关系的黄金时刻，很多家长都忽略了。

　　家长的忽略，无非就是这几个关键词——忙绿、焦虑、懒癌。

　　忙碌，是为了家庭的物质基础考虑。自打开始备孕，各种保健品需要花费，保养品需要花费，孕妇的服装和产检也要花费；宝宝生下来后，吃喝拉撒都是不小的开支，等到开始上幼儿园，教育方面的投资也是很惊人的一个数目……所以，除了少数有坚强后盾的爸妈不说，大部分的宝爸要努力挣钱，宝妈也不能暂停工作。

　　焦虑，是处在信息大爆炸时代的通病。我们每天接收的信息量何其之多，从微信群里的聊天到手机app的推送，从工作内容到各种视频软件……各种信息充斥眼前，让人有一种压抑感。而选择也跟着多了，比如以前读书，你只能买一本书静静读完，但现在你可以选择各种各样的读书软件，不喜欢这本书可以直接切换下一本，在各种可选择中我们也渐渐没了耐性，多了焦虑。

　　懒癌，是我们真的太想放松了。曾鼓励一个朋友一起码字，她很直接地拒绝我“上班很累，下班我就想放松，码字太烧脑了，好累！”朋友不是个例，大部分人都是一样的想法，一旦下班，就想沉浸在自己的小世界里，刷刷视频，看看微信，玩玩小游戏，其他啥也不想干了。

　　在忙碌、焦虑、懒癌这三个关键词的加持下，想让家长每天好好地陪孩子，那就真的是很难了。很多家长都是有心无力，心里想着好好陪孩子，可一旦拿起手机，就再也放不下了。

　　怎么办？事实上，家长也可以采取如下的几个方法，高效地陪孩子，既让自己不太累，也让孩子感觉到父母亲情。

　　方法一、穿亲子装

　　不管是宅家的居家服，还是外出的运动装，家长都可以尽量选择一些亲子装，跟孩子穿着一模一样有一种天然的亲切感，能让孩子从心底体会到父母的爱，增加对父母的依赖，瞬间拉近家长和孩子之间的距离。

　　方法二、培养孩子阅读的习惯

　　阅读的时候，是最安静的。如果孩子爱上了阅读，捧着绘本都可以看个半天，家长就可以抽空玩玩手机，给自己放松一下。但是，兴趣的培养需要一个过程，并不是一朝一夕的。家长在起始阶段，需要有一定的耐心，先是陪着孩子读绘本，再让孩子独立看绘本。家长也可以自己捧一本书，给宝宝示范，“宝宝读一本，妈咪读一本，我们都不要说话好吗?”

　　方法三、顺着孩子的思路走

　　有的家长看似陪孩子的时间很多，其实很多陪伴都是无效的陪伴。比如家长一直刷手机，孩子怎样跟你交流都置之不理，这样的陪伴几乎等于零陪伴，甚至会起到相反的作用。理想的做法是，家长顺着孩子的思路，哪怕孩子的思维是天马星空的。比如孩子可能很喜欢一个布娃娃，一直翻来翻去地跟布娃娃对话，家长可能觉得无聊，但也要想办法搭讪孩子：“布娃娃好可爱啊，我们给她梳个辫子好不好？”“这个红裙子，好漂亮，我也想要有一件。”……慢慢地，你就走进了孩子的内心

　　方法四、花点心思给孩子送礼物

　　刚刚过去的520，不少老公们就精心为老婆挑选了礼物，其实礼物不分轻重，心意才是最打动老婆们的。对孩子而言，也是一样。家长可以时不时给孩子一个惊喜的小礼物，比如给孩子一只自己折的千纸鹤、一只可以画画的笔，一件漂亮的衣服……孩子感受惊喜的同时，会更加珍惜这些小物品，也会对粑粑麻麻更有期待！

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