香蕉别浪费了，和它一起煮着吃，功效翻倍，抗癌增强抗病力！

　　说起香蕉，大家都不陌生！香蕉的营养非常丰富，能补充人体多种必要的营养物质及人体不可或缺的多种微量元素！

　　花生常被人称为“长寿果”。花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可增加毛细血管的性，预防心脏病、高血压、脑溢血的产生，防止胆固醇在血管沈淀、堆积而引起动脉硬化。花生壳含有木犀草素及B谷甾醇，可降血压、降血脂。

　　花生香蕉的做法：

　　花生泡几小时后，锅里煮熟。

　　放到搅拌机中打碎。

　　香蕉去皮捣烂，放进锅里煮成香蕉泥。

　　香蕉泥和花生碎拌匀即可。

　　花生香蕉的好处：

　　香蕉和花生不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。能抑制有害微生物繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。