想健康先会吃，没事常吃3物，护肝养肺，促进排毒，年轻有活力

　　木耳是生活中常见的食物，受到很多人的喜爱，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，是各种荤素食品中含铁量最多的，还含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，可以说是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，还含有植物胶原成分，能很好的清理肠道垃圾，也可以疏通血管，抗衰老，清理血管毒素。

　　马泡瓜是一种很小巧的食物，外形有点儿像香瓜，不过比香瓜要小，它在农村十分常见。一般的绿色植物都具有减肥的功效，它含有纤维素，可以促进肠道的运动，带出有害物质，降低体内的胆固醇。从而润肠通便，排毒消脂，甩掉多余脂肪，达到减肥的目的。

　　西红柿杭血栓的作用好、可预防冠心病、心肌梗塞等疾病。西红柿具有补充水分、清洁血液的作用，番茄中维生素A、维生素C的比例合适，常吃可增强小血管功能，预防血管老化、血管硬化，清洁血液，能预防血栓，补充营养、延缓衰老。