想要美容年轻，每天准备四种食物，有助消化，强化免疫系统

　　想要身体好，离不开香蕉 香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质5-羟色氨，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡，从而起到降低胃癌患病风险的作用，是胃病患者理想的食疗佳果。坚持适当的身体锻炼，也很重要哦。

　　秋天来了，建议选择的食物是香椿芽 香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。故民间有“常食香椿芽不染病”的说法。健康合理的饮食对身体有好处哦。

　　好身体吃出来，建议您食用糖心苹果 我们都知道苹果的营养价值是非常高的，其实冰糖心苹果所含的营养价值更为丰富，冰糖心苹果不仅有一般苹果都有的营养价值，还有很多们我所不知道的功效，例如冰糖心苹果里的糖分，食后可以补充体内所需的能量，也可以止渴，令我们口中生津，更重要的是冰糖心苹果还有止咳的作用；尤其是到秋冬季节，肺不好的患者，建议可以用冰糖心苹果来煮水喝，冰糖心苹果水有很好的润肺功效。适当食用，有利于身体健康。

　　食疗养生，不能缺少的是章鱼干 章鱼虽然是一种软体动物，但他身体内却含有一定数量的软骨素，把它制成章鱼干，以后这种软骨素也不会流失，所以平时人们吃一些章鱼干能吸收丰富的软骨素，可以促进骨骼发育，也能加快身体对钙的吸收，能提高人体骨骼健康水平。身体健康，工作生活才能更好。