爱美的女性，推荐吃的食物，美白肌肤，缓解痛经，清理子宫垃圾

　　青椒也叫甜椒、灯笼椒，是辣椒中最为常见的一种。有丰富的维生素C、胡萝卜素，及辣椒素，都是比较强的抗氧化物，可以帮助提高免疫力，还可以促进铁的吸收，预防贫血，含有维生素C、E，能抗氧化，清除自由基，延缓衰老。中的辣椒素可以分解脂肪，从而起到减肥的效果，其中的膳食纤维可以降低人体的血脂。也能预防高血压和高血脂，对常见的心脑血管疾病都有很好的预防作用。

　　香椿中含维生素E和性激素物质，具有排毒护肤，延缓衰老，滋阴补肾的作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的用，使肌肤细腻又光滑。

　　白草莓相信大家都感到陌生，其实不是纯白色，还稍微带点粉色，它的籽是红色的。白草莓确实不多见，有菠萝的味道，味偏酸。白草莓中含有大量的维生素C，由于维生素C具有强效的抗氧化作用，尤其是对皮肤有很好的保护作用，能减缓色素的形成，有补益气血，延缓衰老，增强体质的功效。

　　胭脂李指其颜色红艳似胭脂，俗称“女儿红”，果大，皮厚，肉嫩，味香甜。含有多种营养成分，因此吃李子还有养颜美容、润滑肌肤的作用。其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，含有的大量果酸，这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。可以帮助我们肠胃蠕动加快，从而更好的帮助消化食物。