苏慧伦在台北市怀生国中毕业以后，选择进入华冈艺校进修戏剧。在最开始的时候，通过柯一正老师的引荐尝试去试音，随后就被朱雀文化所签约，在1990年3月份的时候，以邻家女孩子的身份正式出道，并且发行了自己的第一张专辑《追的过一切》。

　　出道满30周年的苏慧伦，与今年携带者它的全新歌曲正式回归歌坛，三十几年几乎没有变化的容貌，着实引起了不小的风波。

　　她头一次跟大家分享他最喜欢用的化妆品，那就是海洋娜拉，它特有的味道能够修复我的心情，可以让我的肌肤自动修复并且赋予肌肤健康容貌。

　　皮肤会因为外在环境、压力或者是生活作息不规律有所影响，所以苏慧伦比较重视自己皮肤的情况，并且在自己的皮肤上花费大量的时间与精力，调整自己的心态，保证心情舒畅并且适当地发泄自己的情绪。

　　抛开皮肤外部的护理，同时也需要保证一定时长的睡眠质量，她跟她的粉丝们分享自己的睡眠情况。

　　在她空闲的时候，没有事情的时候，会选择让自己睡满八个至九个小时，虽然有的时候避免不了熬夜，那么就会选择增多护肤品的使用，随后再认真补觉，人的精气神就会强很多，这样子就让人整个精神面貌变得更加有活力。

　　苏慧伦给女孩子一点个人建议，经常饮水可以改善身体的排毒情况，她自己每一天都会让自己喝更多的水，补充更多的水分，这样不仅仅可以加快身体的新陈代谢，并且可以提升皮肤的质量，甚至可以让自己变成人人羡慕的吃啥都不会胖的体质。在进食方面也会避开辛辣、凉性或油炸类热量高的食品。

　　自苏慧伦出道至今，她仍旧保持着一副傲人的身材，有空余的时间也会做燃脂运动。她却从未懈怠过，苏慧伦每年都坚持健身运动，比方说力量训练以及塑形训练，就算很忙的时候也会在家中做一些简易的运动，以此来保持自己的身材不走形。下面我们就来分享一下苏慧伦在家中的一些健身训练的动作吧。

　　动作一：弹力带深蹲

　　训练部位：背部 臀部 小腿

　　使用器械：弹力带

　　动作介绍：

　　①两只脚踩住弹力带的中间部分，两只手紧握弹力带的两侧，身体保持端正，把手部上升至你的肩部位置，你的手掌朝向前方。

　　②维持你的双手姿势稳定，缓慢弯曲你的膝盖并且往下蹲，将臀部朝向后方，你的身体上半部保持挺立。在你往下蹲的时候缓慢吸气，一直保持到你的大腿跟地板保持平行。

　　③当到达最底下的时候稍微停止一下，随后再缓慢站立，恢复至准备姿势。在你站立的阶段里缓慢呼气。

　　④重复该动作至你认为合适的次数。

　　动作二：史密斯机俯身划船

　　训练部位：肩部 背部 肱二头肌

　　使用器械：史密斯机

　　①把杠铃置放在史密斯机之上，将其高度变更为到膝盖部位下面5厘米位置。

　　②将你的膝盖稍微打弯，身体稍微往前保持倾斜，将你的腰部稍微向下弯曲，坚持将你的背部保持挺立，直至你爹身体近乎与地板呈平行姿势。

　　③双手正向紧握杠铃，把杠杆从史密斯机上拿下。随后，让它放置在双臂之下，并且让你的手臂伸展开且垂直地板与你的身体。

　　④将你的身体保持稳定，缓慢呼气时举起杠铃，将你的肘部紧挨躯干，手臂前部不应使劲，只需抓牢。当此动作进行至顶部时，将背后的肌肉群保持紧张。

　　⑤缓缓地将杠铃放下来，并且复原到准备姿势并且保持缓慢吸气。重复该动作至你认为合适的次数。

　　动作三：跪姿俯卧撑

　　训练部位：肱三头肌

　　使用器械：瑜伽垫

　　①保持胸部挺直，收紧腹部，将你的腰部后背挺立，保持将肩部腰部以及你的大腿能够在同一条直线上。

　　②将你的两条手臂保持自然伸展并且垂直于地板。

　　③保持两只手跟你的肩部在同一宽度，往下做动作时一直到手臂跟地板平行姿态，保持你的肘部挨紧驱赶的两边。

　　结束语：

　　想要拥有跟苏慧伦一样的不老容颜是没有捷径可言的，只有保持规律的作息以及健康的食谱，加上合理的健身运动以及对于脸部的护肤才可以达到这样的水平，只有通过时间的积累才能换来真正意义上的改变。