高血脂是一种慢性病，脂肪摄入过多会导致血脂偏高，随着我们社会生活的压力的增大，很多不好的生活习惯会导致血脂高，高血压，冠心病等问题，据研究表明，血脂偏高会造成很多疾病的潜在风险。

　　在我们的日常生活中，要保持积极乐观的生活态度，要做到心无旁骛，只随本心，不要为一些小事打乱了自己生活的节奏，每个人都能够活得开心，所以，高血脂，高血压也会随之不见的。

　　脂肪的摄入量太多会导致很多问题，所以，少油少糖是必须的，千万不要贪嘴，大鱼大肉吃多了会导致血脂异常，胆固醇或者甘油三酯过量，对身体非常不好，所以，一定要保护好自己的身体。

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　　胆固醇过高怎么办，平时尽量少吃这3种食物，血脂自己慢慢降下去

　　第一：猪脑

　　猪脑是动物的内脏，猪脑里面的脂肪含量和胆固醇很高，很多人以为吃哪里补哪里，其实，不是唯一的定论，猪脑里面有很多寄生虫，

　　寄生虫太多的话，一定要高温杀毒，煮熟才能食用，猪脑里面虽然营养价值很高，但是猪脑子里面有很多胆固醇，经常吃，不利于身体的健康。甚至还有脑梗的危害，所以，动物的内脏，要谨慎。

　　第二：蛋黄

　　鸡蛋是最常见的食物，鸡蛋的营养价值高，蛋白和蛋黄分开吃，也是不错的选择，蛋黄里面有丰富的胆固醇。

　　高血脂的人群要少吃，多补充蛋白质可以更好地让我们人体得到吸收，蛋黄要适量，蛋黄不适合减肥人群食用。

　　第三：烧烤

　　烧烤主要是火烧或者炭烤，少吃可以，经常食用，非常不健康，烧烤非常适合天气炎热的时候，露天烧烤加啤酒，烧烤的种类很多，蔬菜，肉制品都能烤制。

　　肉制品烤出来会有焦香的感觉，香味溢出，会让人会很多食欲，但是你要知道，油腻，油脂多的食物对我们的身体没有好处。

　　若想让血脂平稳正常，可坚持做这1件小事，或可改善

　　第1件：每天坚持运动

　　运动不仅可以减肥，还能都恢复身体机能，变得更加健康，高效的运动能让我们的身体更快地适应高强度的生活重担。一定要快速地掌握运动的技巧，减脂首先第一步就是要动起来。

　　结束语：

　　身体健康很重要，高血脂，高血糖常见，但是对我们的身体非常不好，一定要摆脱高油脂的食物，尽快地适应绿色健康的饮食习惯。