长期失眠睡不着？别食睡眠药了，几个小秘方，让你一觉睡到大天亮

　　城市的生活节奏快，工作压力也越来越大，许多上班族经常熬夜加班，到晚上就怎么样都睡不着。一旦失眠的话，白天就会没精神，大大降低工作的效率，被老板发现就会挨骂。工作上的不顺心，反过来又会导致失眠，久而久之陷入恶性循环中。长期被失眠问题所困扰?别吃安眠药了，老中医有非常好的小秘方，让你一觉睡到大天亮哟!

　　酸枣仁的功效 根据中医学上面记载，“酸枣仁味甘、性平，平肝理气，润肺养阴，温中利湿，敛气止汗”，可以起到宁静心神、滋养心肝的作用。而且现代医学的临床报告也证明这个观点，酸枣仁多量脂肪油和蛋白质，可以有效改善睡眠，还有镇静止痛的效果。

　　百合粥的妙用 市面上百合的品种真不少，比如卷丹百合、香水百合、火百合等，不仅好看而且还有大作用。百合的鳞茎均可以入药，是一种药食同源的中药材，中医学认为百合有着宁静心神、润肺生津的作用，非常适用于虚弱、心烦失眠的老年人。在日常生活中，可以用百合和粳米煮点粥吃，对于治疗失眠有很大的帮助。另外，在百合粥里加入银耳，有一定滋阴润肺的功效。

　　合欢花是个宝 合欢花是绒花树的花朵，许多人还不知道，它含有合欢甙，具有解郁安神、理气开胃的功效，可以有效缓解忧郁失眠的症状。它也是治疗神经衰弱的佳品，晚上睡觉之前，用合欢花泡茶喝，起到镇静安神、排毒养颜的作用，大家不妨试试看。