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尿酸高的人,常吃这几种食物,有利于降尿酸,远离痛风

尿酸高的人,常吃这几种食物,有利于降尿酸,远离痛风
2020年09月26日 09:10 新浪网 作者 大黄篮球

  在人体内有一种叫做嘌呤的物质,这种物质会使尿酸升高,从而出现代谢发生紊乱,引发各类疾病,如痛风就是最常见的疾病之一。

  引起尿酸高的原因,与食用过量高嘌呤食物,以及体内嘌呤代谢出现问题和排泄量过少有关。

  

  

  而食用过多含有高嘌呤食物,是导致尿酸高的最重要的原因。

  所以在日常饮食中,一定要减少吃一些高嘌呤食物,并且多吃一些降尿酸的食物,能够改善尿酸高的现象。

  那么,哪些食物有着降尿酸的效果呢?下面一起来了解一下吧。

  

一、冬瓜

  如果体内尿酸过高的时候,可以每天适当吃一些冬瓜。冬瓜不但能够起到减脂的效果,而且还能够达到利尿、消肿的功效。

  对于尿酸过高人群来说,如果多吃一些利尿的食物,那么在排尿的过程中,会将体内多余的尿酸排泄出去,就能够起到降低体内尿酸含量的效果了。

  但是,对于尿酸过高人群来说,冬瓜在食用的时候,尽量不要与一些油腻的食物搭配,如大骨头、排骨,这些肉类中含有高嘌呤,不但不能起到降尿酸效果,还会使尿酸增高。

  

二、苦瓜

  苦瓜中富含多种多胜肽活性物质,以及维生素C和矿物质。既能够有效降糖,还能够到降尿酸的功效。

  除此之外,苦瓜中的三萜类化合物能够起到降低发炎细胞的作用,对于痛风患者来说,可以起到降尿酸,以及减少痛风发作时体内炎症的效果。

  

三、薏米

  薏米是一种中药材,既有着食用价值,也有着药用价值。尿酸过高的人群,可以用薏米熬粥或煲汤,都有着排毒、利尿、消肿、健脾等功效。

  如果体内尿酸过高的话,可以多吃一些薏米,能够促使尿液排出,达到使体内尿酸随之排泄的功效。

  另外,薏米中的嘌呤含量非常的低,所富有的膳食纤维能够起到促进胃肠道蠕动以及利水的效果,对于痛风病人来说,当痛风发作时应适当食用一些薏米,可以起到改善症状的作用。

  

四:樱桃

  樱桃是一种较为常见的水果,这种水果能够起到降低人体尿酸盐,以及达到抗炎的效果。

  对于尿酸过高,或患有痛风的人群来说,可适当吃一些樱桃,能够达到降低尿酸以及改善痛风症状的作用。

  而且樱桃属于低嘌呤水果,不会升高尿酸,所含丰富的维生素C以及微量元素,能够起到促进胃肠蠕动,以及提高抗病毒能力的效果。

  

  综上所述,当人体尿酸过高的时候,海产品、动物内脏、发酵食品、鹅肉、鸭肉、火锅汤、酒精类等食物尽量少吃或不吃。

  除此之外,要多吃一些降尿酸的食物,比如樱桃、薏米、苦瓜、冬瓜、黄瓜,以及莲藕、芹菜、菠菜、猕猴桃等。

  这些食物属于低嘌呤食物,还有着利尿消肿的功效,对于促进体内尿酸排出,有着很好的作用。

  

  

  另外,尿酸过高人群可以用玉米须用来泡水喝,有着不错的利尿、消肿、调节尿液酸碱度的效果,每天适当食用一些,可以起到降尿酸的功效。

  除此之外,患者应每天加大饮水量,能够促进尿酸排出。并且在饮食上增加含钾食物摄入量,对于降低尿酸有着非常好的效果。

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