肠胃是否好，不仅影响食欲，而且对身体健康也很重要。因此，我们通常应该吃更多的食物来滋养胃和肠胃。那么，生活中哪种食物是最有营养的肠胃？

　　1.鸡蛋

　　蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂，这两种物质对肠粘膜和胃粘膜有良好的维持作用。

　　2.蜂蜜

　　它含有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、有机酸等维生素和微量元素，对肠粘膜溃疡表面的保护能起到一定的作用。

　　3.黑木耳

　　黑木耳含有胶体，具有吸附作用，能吸收人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质，然后将其排出体外，具有清肠清肠、清肠、防辐射的作用，对成人营养肠胃有很好的效果。

　　4.卷心菜

　　蔬菜滋补肠胃效果很好，例如我们的普通卷心菜对胃肠健康非常有益，它含有大量的维生素C，这种物质有止痛和促进溃疡愈合的作用。

　　5.银耳

　　又称黑木耳，具有润肺、益气、活血等功效，对肺热咳嗽、胃肠干热、便秘等有良好的调节作用，是滋补肠胃的好食品。

　　6.南瓜

　　南瓜不仅能补血，还能滋养肠胃解毒，含有丰富的果胶，这种果胶可以''吸附''细菌和有毒物质，如吸附重金属、铅等，从而具有解毒作用，此外，果胶还能维持肠胃不受刺激，减少溃疡的发生。

　　7.胡萝卜

　　胡萝卜素可转化为维生素A，维生素A不仅能保护眼睛，而且还能增强人体的抵抗力。它具有健脾、健脾、滋润肠胃等功效，所以胡萝卜可以说是营养肠胃的好食品。

　　8.其他增加肠胃的食物

　　如菠菜，它含有铁，能滋养肝脏，有益肠胃，对便秘有防治作用，同时也有滋润干燥滋养肠胃的作用，也有红薯，它能补脾补气，正气滋养肠胃，所以通常也可以吃更多的红薯。