黄石女性

　　陪伴在你身边

　　距离正式“入秋”尚有一段时间

　　黄石已进入“入夜渐微凉”的状态了

　　这几天，早晨出行有点凉

　　中午艳阳高照，晚上又是冷飕飕

　　每天都在“冷—热—冷”模式中度过

　　好在，这个周末

　　温度适宜，最高气温达到29℃左右

　　偶有小雨，阳光舒缓

　　是一个非常适合出行的周末了

　　不过

　　要告诉大家的是

　　您的晴天余额已经不足

　　明晚就要启动雨雨雨模式

　　要晒被子的亲，赶紧啦~

　　那些天错过的大雨ヽ｀、ヽヽ、ヽ｀、ヽ ヽ、ヽ、ヽ｀、 ヽ 、ヽ｀、ヽ 、ヽ｀、｀｀、ヽ｀、 ヽ全部都要还给你啦 、 ヽ｀、ヽ、ヽ 、ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ 、ヽ｀、ヽ、ヽ｀ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ｀

　　受冷空气影响

　　我市近期将有一次小雨天气过程

　　盘踞多日的“秋老虎”要归山了

　　从明天起

　　白天最高气温将跌至24℃左右

　　夜间最低气温在21℃左右

　　气象专家提醒

　　天气即将发生明显转折

　　大家要抓紧时间外出游玩

　　根据天气情况及时调整行程安排

　　携带雨具和保暖衣物

　　具体预报↓↓

　　一场秋雨一场寒

　　十场秋雨要穿棉

　　“多病之秋”这样过

　　中医常说的“夏季过后无病三分虚”。身体经过夏季的高温，到了秋季也最容易生病！

　　“三个”地方不能冻！

　　医生介绍，俗话说“春捂秋冻”，但有三个地方千万冻不得！

　　头：头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大，受凉后会引起头痛等。另外，患有心脑血管病的人，尤其要在这方面提高警惕。外出的时最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点。

　　肚脐：中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

　　脚：脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

　　“四个”养生的食疗方

　　1. 缓秋燥——清肺梨

　　取鸭梨1个，川贝5克，冰糖、蜂蜜各适量。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。1日3次，早中晚分服。

　　2. 止秋咳——白萝卜汁

　　秋季咳嗽是最恼人的，喝萝卜汁见效最快、效果好。将新鲜的白萝卜加少量水榨成汁，注意要把萝卜皮削掉，要不然口感太辣，对胃的刺激也较强。一周喝1～2次即可。

　　3. 防感冒——葱白姜片粥

　　怕冷、脸色苍白、痰多，秋季天气转凉，风寒感冒也找上门来，可以喝点“葱白姜片粥”，平时喝点也可以预防感冒。先将粳米熬成粥，准备一小段葱白切碎后加入，快出锅时放入姜片，再煮5～10分钟即可。

　　葱白和生姜都有驱寒、散热的功效，可以驱散体内的寒气，有利于消除咳嗽等感冒症状。另外，葱白还具有化痰、止咳的作用。

　　4. 解秋乏——西洋参石斛瘦肉汤

　　“春困秋乏”，很多人一到秋天就容易疲劳，提不起精神。解秋乏可以喝“西洋参石斛瘦肉汤”。

　　石斛和西洋参同煮也都有养阴生津的效果。二者与瘦肉一同烹制成西洋参石斛瘦肉汤，不仅对长期因为糖尿病、或者冠心病、心衰造成的口渴、乏力等气阴两虚的表现有效，而且也能缓解酷暑损伤的元气，缓解秋乏。

　　“五种”食物要多吃

　　1. 柑橘：柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。

　　2. 梨：梨有“百果之宗”美誉的梨性寒、味甘，能帮助消化，增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。

　　3. 苹果：苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸和鞣酸等，有收敛止泻的作用。

　　4. 萝卜：萝卜性凉，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿和清热解毒之效。每日临睡前，吃点鲜萝卜，可增强心脏功能。

　　5. 柿子：柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果。柿蒂可治呃逆、嗳气等症；柿饼炙炭可治便血；柿霜可治喉痛、咳嗽、口疮等症。

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　　来源丨黄石广播电视台

　　编辑丨雨听