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怀孕后,准妈妈常吃4种“零食”,促进胎儿发育,预防胎儿畸形!

怀孕后,准妈妈常吃4种“零食”,促进胎儿发育,预防胎儿畸形!
2020年09月20日 08:22 新浪网 作者 老王笑史

  怀孕后,准妈妈常吃4种“零食”,促进胎儿发育,预防胎儿畸形!

  

  苹果 苹果属于非常常见的一种水果,不过可不要小瞧它,孕妇常吃苹果好处有非常多呢。苹果本来就是酸甜口味,而且味道清新对缓解孕吐非常有效,同时可以增进孕妇的食欲。另外苹果中的锌元素含量在全部水果里算非常高了,而研究显示生产时体内锌元素充足可以降低分娩的痛苦程度,所以多吃苹果有利于孕妇的分娩。苹果里还含有丰富的碘和维生素,这些微量元素也能够促进胎儿发育,以及当中有丰富钾元素帮助消除水肿。

  

  莴苣 莴苣中含有大量的叶酸,这也使得它成为孕妈妈早期的首选蔬菜。因为在怀孕的早期一般都会缺少叶酸,而叶酸对于宝宝的大脑发育是非常重要的,如果叶酸供给不足的话很容易会造成先天性的畸形。所以,孕期孕妈妈吃一些莴苣是很好的选择。

  

  香蕉 孕妇吃香蕉绝对是一个很好的选择。香蕉中的叶酸、维生素C、维生素B6、钾、镁,都是孕妇和胎儿需要的营养物质。叶酸可以预防胎儿发育缺陷和畸形。维生素B6可以调节体内钠水平,防止恶心和呕吐,以及平衡体内水分平衡。

  

  莲藕 藕能够润肠通便,含有丰富的维生素c和钙。孕期将藕洗干净后放适量水煮半个小时,加少量冰糖。据说对去胎毒有一定的功效。而且对于胎宝的发育也是十分有效的。

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