曼妙的身材可是美女的一个重要特征，身材好穿衣服漂亮，人会更自信，所以减肥几乎是所有女性坚持一生的事业。可是所谓人比人气死人，有的女性天天吃“草"，不敢多吃一口，可就这样也不见瘦多少，稍不注意，那真是喝口水都会发胖。而有的女性，没见节食，也从不刻意为了减肥斤斤计较食物的热量，但是身材一直都保持得很好，这叫胖子们真是羡慕妒忌恨，只能怪自己不是易瘦体质。

　　难道易瘦体质真是天生的吗？其实并不是这样的，很多让人羡慕的易瘦体质的人大多是通过后天培养而成的，只要你每天坚持良好的生活和饮食习惯，通过运动提高自身的基础代谢率，那么也是可以养成易瘦体质的。

　　易瘦体质的人，通常都会有6个”共同点“

　　1、三餐有规律

　　三餐不按时，或是为了减肥不吃晚餐，其实都不会让自己变瘦，反而会变成易胖体质。经常饥一顿饱一顿的人，会让身体的代谢发生紊乱，身体害怕下餐饥饿，反而会大量储存脂肪以备不时之需，这样就会让人发胖。所以想要变瘦，就要三餐定时按量，做到有规律。

　　2、偏爱蔬菜

　　易瘦体质的人大多喜欢吃蔬菜而少吃肉。因为蔬菜里含有丰富的膳食纤维，热量低而饱腹感强，这样就不至于吃得太多，导致身体内热量过剩转化成脂肪。而且多吃蔬菜还有助于通便排毒，缓解便秘，所以爱吃蔬菜的人也更容易瘦下来。

　　3、不爱饮料爱饮水

　　饮料中所含热量是很高的，爱喝饮料的人自然也不容易瘦，而爱喝水的人，有利于维护身体血液循环，促进排毒，而且水的热量也不高，养成喝水的好习惯，戒掉各种饮料，那么你也会慢慢瘦下来的。

　　4、吃饭细嚼慢咽

　　如果你仔细观察就可以发现，一般胖的人吃饭大多是狼吞虎咽，吃饭速度很快，而瘦子们大多吃饭很慢，总是在细嚼慢咽的吃。

　　如果吃饭速度过快，就会导致食物来不及消化，饱腹感就会出现得比较晚，从而会吃进去更多的食物。而细嚼慢咽的人，会给大脑接收饱腹的时间，所以可以及时获知已吃饱的信息，停止进食，这样就容易控制食量，不易长胖，还有利于食物充分消化吸收。

　　5、起居有规律，不熬夜

　　熬夜一是会让你入睡晚感觉饥饿，忍不住吃宵夜，二是会让身体的新陈代谢发生紊乱，让基础代谢率降低，从而发胖。所以想要拥有易瘦体质，就要养成规律的作息习惯，不要熬夜。

　　6、喜欢运动

　　喜欢运动的人大多身材标准。想要减肥的人关键也是要通过运动来消耗身体内多余的脂肪和热量。所以爱运动的人哪怕平时偶尔多吃一点，但是通过锻炼也就将多余的热量分解掉了，从而不易长胖。而且运动不仅会带来控制体重的好处，还会让你的代谢率加快，身体器官衰老得慢，容颜也会显得更年轻。

　　建议每周做2到3次以上的运动，每次运动的时间要持续30分钟以上，这样才可以达到减肥的效果。

　　以上就是易瘦体质的人，都具有的6个共同点，不妨对照下，你占了几个？