山茱萸果

　　山茱萸果中含有的分类化合物能够抗氧化，可使身体内许多活性物质保持活性不衰老，尤其是女性的子宫，可以防止女性衰老。山茱萸果含有大量的维生素C，能滋养肌肤，也能防止色素沉积，而且能增加皮肤弹性，加快皮肤细胞再生与代谢，每晚当零食吃几颗，祛除雀斑，美白养颜，皮肤细腻又光滑。

　　豆豉

　　豆豉其实大家可能比较熟悉，因为是我们平时挺喜欢的一种佐料，我们平时炒菜的时候都喜欢放一点，吃起来非常美味。豆豉其实也会有净化血液、疏通血管的作用。在他当中富含钴元素，这种元素可以让我们血液当中的油脂含量降低，有效改善我们血液的浓稠状态，而且还可以促进我们的血液循环，预防血管疾病。

　　蒜苔

　　蒜苔大家应该都吃过吧，在菜市场或者超市蒜苔都是有的卖的。它的营养价值比较高，有多种出纤维和胡萝卜素，含有多种维生素和矿物质，有很好的调理脏腑和补虚的作用，。而且含有较多的维生素C，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。另外蒜苔还富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以滋肝补肾，增强抵抗力。

　　刀豆

　　刀豆是我们大家都非常熟悉的一种豆科植物了，含刀豆赤霉素和刀豆血细胞凝集素,能刺激淋巴细胞转变成淋巴母细胞，具有抗肿瘤的作用。含有皂苷、多种球蛋白等独特成分，可以提高免疫力，增强免疫力。能降低脂肪吸收功能，有效的促进新陈代谢，还有减轻体重的效果。能够促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。