七天减脂餐，丰富多样做法简单，荤素搭配又营养，一周轻松瘦9斤

　　【周一】

　　食材：

　　做法：

　　【周二】

　　面食一定要量少一点，我只敢吃一点点，但是特别好这一口，所以我每次吃得非常少。

　　【周三】

　　胡萝卜丝鸡肉卷饼做法：将30克面粉加入青菜汁搅成绿色面糊，用电饼铛烙成薄饼。然后将40克鸡胸肉用水煮熟后和胡萝卜素、盐、黑椒粉、半勺橄榄油调拌均匀后，摊在薄饼上，卷成卷儿即可。另外鸡蛋建议只吃鸡蛋白部分。

　　【周四】

　　将鲜虾和鲜贝、糙米放入电饭煲中加入2碗水、加一点点盐煮成粥即可。

　　【周日】

　　香菇仙贝酸辣粉的做法：将锅中放入半碗仙贝加入葱段煮开，然后放入香菇、盐、米醋继续煮两分钟，再放入粉条煮开即可食用。