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对身体很好的食物,女性坚持吃,排毒清肠,滋养肌肤,增强抵抗力

对身体很好的食物,女性坚持吃,排毒清肠,滋养肌肤,增强抵抗力
2020年09月21日 11:47 新浪网 作者 牛小厨房

  生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

  对身体很好的食物,女性坚持吃,排毒清肠,滋养肌肤,增强抵抗力

  

  藕尖和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白,可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出,预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分具有健食效果,可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素,有利于促进血红蛋白的合成,可有效预防贫血,十分适合贫血的人群食用。

  

  黑木耳里面有很多的淀粉,以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。而且黑木耳中的蛋白质比其他菌类还好,最接近动物蛋白。还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。

  

  芒果属于热性的水果,吃多了会上火,但是每天适量的食用,对身体的好处真的很好,它含有很多种维生素,其中维生素A和C的含量是特别丰富的,比很多水果的含量都高,这些物质可以供给人体所需,起到很好的延缓衰老的作用,经常食用,身体的免疫会提高,而且补充营养,增强体质。

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