目前，中国女排的全体队员都在北京进行第二阶段的备战。郎平之所以不放松，是因为球队现在还有许多不足之处，希望通过多出来的一年时间，努力填平这些漏洞，为奥运卫冕打下良好基础。与此同时，和中国女排一样正在积极备战的球队当属奥运会东道主日本女排了。
日本女排在7月16日集结，展开了为期1个月的集训。在集训快结束之际，日本女排组织了一场队内赛，并进行了网络直播。从队内赛来看，日本女排有了一些新变化，比如素有“日版李盈莹”之称的黑厚爱改打接应，00后小将石川真佑改变了自己的发球方式。通过这一系列的变化，我们也可以看到中田久美的野心并没有因为队中后排核心新锅理沙的退役而衰减，反而是越来越强。
本以为，新锅理沙的退役，会让日本女排的一传和防守体系出现崩盘，但从队内赛的情况来看，日本女排还是秉承了“防守好、打不死”的小强精神。黑厚爱出现在接应位置也极大程度弥补了老将新锅理沙退役后出现的漏洞。黑厚爱是日本女排的希望之星，被日本媒体称为“日版李盈莹”或“日版王一梅”。她的特点也非常鲜明，那就是扣球线路多变，有力量有速度，还不挑球，但相对而言在一传和防守上，比其他日版球员要有所欠缺。从黑厚爱和长冈望悠两人联袂搭档接应线来看，日本女排应该是改变了以往接应保姆化的路线，采取了国际主流的强力接应。
相对于接应位置上的变化，00后小将石川真佑的进步也非常大，尤其是她改变了自己的发球方式，从跳飘变成了大力跳发，而且这种大力跳发还和其他人不同，有点像早期的金软景的发球，采用跳飘的起跳方式，随后再重重的发出去。这种发球方式的好处就是，对方一传队员无法第一时间判断到底是跳飘还是跳发，所以有时会造成一传队员的失误。金软景在早期时，曾多次利用这一发球方式得分。
00后小将石川真佑为什么会改变发球方式，笔者认为或许和19年女排世界杯，日本女排被张常宁的“魔球”折磨得死去活来有关。当时，张常宁的跳飘球，彻底把日本女排引以为傲的一传体系发崩，中田久美叫了2次暂停和1次挑战都无法终结张常宁的发球。我们都知道，日本女排最擅长的就是赛后总结，所以，在吃尽发球苦头后，日本女排肯定要培养出自己的“发球怪物”，复制张常宁“魔球”的神话。
不过，笔者认为日本女排如此大规模的创新，还是无用功。因为，她们的弱点太过于明显，身高矮这一劣势是无法利用技术来弥补的。即使发球威力很大，但面对朱婷这样的强攻，日本女排前排拦网连球都摸不到，只能靠后排来防守，这会让后排防守队员累到筋疲力尽的。
