女性养生 ，适合吃的食物，疏通血管，补水养颜，拥有好气色

　　洋葱是一种温性蔬菜，但是品种多样，又分为紫皮、黄皮及白皮洋葱，所含成分含量也不一样。洋葱本身的热量含量不高，水份含量较高，还含有一定的纤维素，食用洋葱可以增加饱腹感，减少主食或其他食物的摄入，减少了热量的摄入。在日常膳食中，经常把洋葱与猪肉一起烹调，这是因为洋葱具有防止动脉硬化和使血栓溶解的效能，同时洋葱含有的活性成分能和猪肉中的蛋白质相结合，产生令人愉悦的气味。

　　梨，是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。含有大量的维生素，会大大的增进食欲，还含有大量木质素和硼，可以预防骨质增生症。还含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，对肝脏具有保护作用。并能清热镇静，含有丰富的膳食纤维，有助于体内有害物质的排泄，是最好的肠道“清洁工”，还有美容的功效。

　　百香果又称为鸡蛋果，众所周知，百香果中富含丰富的维生素C，可以有效的净化机体，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。而且它浓郁甘美、酸甜可口，有生津止渴、提神醒脑的作用。

　　在大白菜中所含有的各类维生素c相当丰富的，而且还含有很多的水分，这对于补充人体所需这是非常管用的，如果自己的体内缺少水分或者是缺少维生素c，那么很有可能会造成皮肤粗糙，通过吃大白菜可以有效的补充这些营养元素，能够让自己的皮肤变得更好。大白菜中还含有很多的锌元素和镁元素，这些营养物质也是非常有利于人体健康的