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想要瘦不能只靠运动,低卡营养的食物也能瘦身,经常吃,慢慢瘦
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1970年01月01日 08:00
入秋之后已经越来越冷了,最近几天早晚的天气明显变凉,除了增加衣物之外,也要多吃一些温暖滋补的食物。滋补的食物不一定就是大鱼大肉,很多应季的食物也是不错的选择,比如紫薯就是很好的食物。
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想要瘦不能只靠运动,低卡营养的食物也能瘦身,经常吃,慢慢瘦
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1970年01月01日 08:00
都说秋季是贴秋膘的季节,这个时候很容易长胖,不想长肉的朋友可以了解一下吃不胖又营养的食物。今天要推荐的就是紫薯,它的价格便宜,几块钱就可以买一个,不仅有营养,吃了还不怕会长肉。
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想要瘦不能只靠运动,低卡营养的食物也能瘦身,经常吃,慢慢瘦
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1970年01月01日 08:00
紫薯可以用来蒸,煮,熬粥等,同时还能和燕麦一起搭配。这样一起做出来糕点,像小蛋挞一样,不仅营养还非常的美味。这中小蛋糕在外面卖是不便宜的,但是自己做还是挺便宜的,做法也并不难,早餐的时候吃特别合适。
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想要瘦不能只靠运动,低卡营养的食物也能瘦身,经常吃,慢慢瘦
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1970年01月01日 08:00
【菜名】燕麦紫薯挞
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1970年01月01日 08:00
【配料】紫薯,燕麦,香蕉,牛奶,草莓,蓝莓
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1970年01月01日 08:00
【制作步骤】
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1970年01月01日 08:00
1、在做紫薯蛋挞之前要先将材料都备齐了,主要的材料也就是配料种提到的,还都是平时常见的,很普通。这些材料很容易就能买到,主要的材料就是燕麦和紫薯了。香蕉剥去皮,然后成小段,将切好的香蕉放在碗里,直接用勺子压成香蕉泥。
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想要瘦不能只靠运动,低卡营养的食物也能瘦身,经常吃,慢慢瘦
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1970年01月01日 08:00
2、香蕉泥压好了之后,将适量的燕麦加进去,这个燕麦是即食的,就是打开可以直接吃的。燕麦加进去之后要和香蕉泥一起搅拌均匀,让两种食材均匀地融合在一起。
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想要瘦不能只靠运动,低卡营养的食物也能瘦身,经常吃,慢慢瘦
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1970年01月01日 08:00
3、准备好做蛋挞的模具,先是在模具上面刷一层橄榄油,这样可以防止粘锅,但是油也不能刷太多,只要刷少许的一层就可以了。
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