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家里再穷,也记得给孩子吃一顿它,补充氨基酸,猛长个子不发胖

家里再穷,也记得给孩子吃一顿它,补充氨基酸,猛长个子不发胖
2020年10月16日 12:31 新浪网 作者 佑佑兜兜妈妈

  又来跟大家分享美食了,今天这款美食是比较合适孩子食用的,尤其是正处于生长阶段的孩子。很多人都说想要给家里的娃补营养,但又不知打从哪里入手,其实我建议最好是通过日常饮食去补充,例如各类菌菇就会是你最好的选择,家里再穷,也记得给孩子吃一顿它,补充氨基酸,猛长个子不发胖。

  

  这里所说的它就是菌菇的一种,也就是我们平时经常都会有接触的平菇,平菇不仅口感很突出,而且还尤其的滋补,吃着对人体健康助益很大,下面是我喜欢的平菇烹饪做法,详细步骤这就教授给大伙。

  

【家常小炒平菇】

  1、我们将适量的平菇备好,而后直接用手撕开,再起锅烧上适量的清水,将其下锅烫一下并捞出沥干水分,可以用手将里面的水分给稍微挤掉一些。再准备上一些瘦肉切制成片,青椒的话去蒂与籽同样是切片,最后再备着点香葱且承诺碎花。

  

  2、起锅热上一些油,先下锅翻炒葱白的部分,香味炒出来之后咱们再加入瘦肉片一起炒,炒到肉片变色之后我们再放入平菇,翻炒的过程种记得加入辣椒,锅里太干的话我们还可以适量的加上一些热水,这样就能防止菜品炒糊炒焦。

  

  3、等到青椒与肉都炒好之后,我们就可以准备调味了,只需要加上少量的食盐与鸡精就足够了,如果你个人比较喜欢生抽,那么我们还可以加上一些生抽上色,最后再换上大火猛炒一下子,将葱花撒在最上面,烹制就结束了。

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