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身体健康吃出来,四种食物不能少,有助消化,强化免疫系统

身体健康吃出来,四种食物不能少,有助消化,强化免疫系统
2020年09月27日 21:27 新浪网 作者 隔壁王科技

  身体健康吃出来,四种食物不能少,有助消化,强化免疫系统

  

  身体健康,离不开梨 食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌;梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。合理搭配饮食,身体更加健康。

  

  身体健康成长,少不了杨梅 杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于排毒养颜和减肥。身体健康也离不开合理的身体锻炼。

  

  秋天来了,建议选择的食物是桃子,性味平和,其含铁量是苹果和梨的4-6倍,可以补充丰富的铁质,是缺铁性贫血患者的理想水果,还有补益气血、清肠润燥的作用。身体健康,工作生活才能更好。

  

  食疗养生,不能缺少的是西兰花 西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,维生素A含量是白花菜的很多倍,西兰花中矿物质成也很全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,与同属于十字花科的白菜花相当。身体健康也离不开合理的身体锻炼。

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