【番茄李子汤】

　　番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维，能够让人体快速产生饱腹感，同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪，并将其排除体外，红茄素还能降低身体对热量的摄取，减少脂肪积累，并且保持身体的均衡。

　　做法：

　　1、将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状。

　　2、然后将炒锅中加入黄油，将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状，再加入清汤用大火煮开，最后加入盐和胡椒调味即可。

　　【香蕉豆浆】

　　香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

　　做法：

　　1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

　　2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，建议立即饮用。

　　【哈密瓜百合瘦身汤】

　　哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处。百合可润肺止咳，清心安神，养阴益气，陈皮可化痰止咳，驱寒消滞。

　　做法：

　　1、哈蜜瓜洗净皮，去籽切块。

　　2、瘦肉洗净切块，去水备用。

　　3、陈皮浸软，去除瓜瓤，百合冲洗备用。

　　4、锅内放入适量清水，加入所有材料用猛火煲半小时，转慢火煲两小时，加盐调味，即可食用。