女人爱美常吃3种食物,营养丰富,降压减脂,提高免疫力
1.酸奶
酸奶之中富含大量的乳酸菌,维生素B1、维生素B2、维生素B12等,可以增强人的免疫能力,延缓衰老。除此之外它还有消化的功效,它其中有一定的有机酸成分,对食物的分解消化帮助很大,润肠通便,排毒消脂,甩掉多余脂肪,对便秘有缓解的作用。
2.葡萄干
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,还能有效降低血液中的胆固醇含量,可见对高血压患者也有很好的缓解作。葡萄干含有能提高免疫力、抑制人体老化、抗酸化和降血压、防癌的物质多酚。如果每天坚持吃,可以疏通血液,降压降脂,保健效果更佳。
3.娃娃菜
娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺、乳腺癌、肠癌等疾病,排毒养颜,好吃又健康。
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