土豆和此物是绝配，晚餐吃一碗，坚持一个月，身型紧致变苗条！

　　可以说夏天是一年四季中减肥的最佳时期，因为夏天只要平时注意下饮食，少吃大鱼大肉，多吃些健康瘦身的食材自然就瘦得快。说到瘦身减肥时期吃什么好！今天要给大家分享一道瘦身效果特别好的土豆紫薯泥，想瘦身的朋友赶紧花五分钟时间好好看看。

　　食材：土豆一个，紫薯一个、适量的清水 1、先将土豆洗净去皮，紫薯洗干净去皮，然后切成皮，注意不要切太厚了。 2、将切好的土豆紫薯片用清水再洗一遍，然后准备一个碗，加入适量的水和盐，越筷子搅拌均匀，再放入土豆片和紫薯片浸泡片刻，这样可以不但防止氧化，还能去除不少淀粉，更有助于减肥。

　　3、将泡好的土豆紫薯捞出沥水，放入蒸锅中蒸熟也可以放炒锅中煮熟大大概蒸10分钟左右即可。 4、将蒸熟的土豆紫薯片，取出放凉后，倒入料理机中加入少量的凉白开，打成泥即可。

　　小贴士： 1:还可以加入适量的熟黑芝麻口感会更佳。 2：想瘦身减肥的朋友千万不要放糖，多吃糖容易发胖，而且紫薯本身就带有甜味无须再放白糖。