女人爱美常吃3种食物，补血益气，延缓衰老，清理体内毒素

　　1.冬枣

　　冬枣中富含维生素C还有很强的抗氧化作用，能帮助清除人体内的自由基，排毒美容，延缓衰老。所以常吃冬枣，睡眠变好，淡化脸上色斑皱纹，使皮肤光滑细嫩有弹性，延缓皮肤衰老，补足气血，滋补身体。

　　2、黑米

　　黑米是一种粗粮，含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够很好的促进人体的消化，清理肠胃，同时还可以增加人体的饱腹感，可以排毒消脂，减肥瘦身。因为黑米中所含有的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，使得大便能够顺畅的排出，清理体内毒素，还可以补血益气，延缓衰老。

　　3.葡萄干

　　葡萄干是一种很常见的食物。虽然外型很小，不起眼，但是又香又甜，是很多人都喜爱的干果。生活中相信很多人都喜欢食用葡萄干。而且常吃葡萄干对人体健康具有很大的好处。