我们人类的身体当中占有70%以上的水分，说水是我们生命的源泉，这句话描述的非常的确切。一在正常情况之下，我们每天应该补充1500-1700毫升左右的水，才可能完成我们身体的正常运转。当然还有其他的特殊行为，比如说剧烈的运动炎热的环境都会使我们不断的向身体补充水分因此2000毫升的补水量被称之为健康盐水，也就是我们经常所说的八杯水。

　　如今现在很多养生的人越来越多，大家可能也都知道，在早上起床之后能够喝上一杯温开水或许就能给我们身体带来极大的帮助，但是根据很多人所产生的疑问，不知道你有没有想过？那就是空腹喝水对身体好还是空腹身体对身体不好，其实答案就在我们的生活当中，我们一起来见证一下！

　　首先了解早上要不要喝水？

　　如果要想知道答案的正确与否，那么我们首先就来了解一下早上要不要喝水，我们在早上起床的时候，身体的各个器官经过一晚上的休息和调整，这是因为在我们呼吸的过程当中就会散发出大量的水分，所以早上起床的时候我们身体一般都会处于缺水的状态，很多人都会在这个期间患有血脂粘稠或头晕的症状，多半都和我们的血脂粘稠度有很大的关系，如果能够在早上适当的快速喝上一杯温开水，对于我们身体补充水分是很有帮助的，并且还能抑制身体的患病几率稀释我们的血液当中的粘稠度，促进肠道蠕动。我们在早上喝一杯温水的时候，应该以最快的速度将这杯温水喝完，可以完全起到冲刷肠道的作用，会给你一种想象不到的惊喜。

我们所以会空腹喝水，这是因为我们早上起床之后根本就没有吃任何的东西，就开始喝一杯温开水，很多人都会觉得空腹喝水对于我们的身体是没有什么大的好处的，而且空腹喝水对身体的好坏，其实和水的本质有很大的关系。在我们现实生活当中，有很多人注重养生，他们在每天早上起床之后，就会适当的喝上一杯淡盐水或者是柠檬水等等之类的东西。如果在早上起床之后不喝白开水或者是温水的话，那么对于我们的肠道是一种加重的负担，并且还会使我们体内的盐分超标，根本就达不到很好的养生效果，千万不要自以为是，正确的喝水就是热的白开水。（四十度左右）

　　但是在我们现实生活当中，很多人在起床之后都会有一些喝糖水的习惯，或许他们能够补充身体的一些能量，如果早上空腹的时候喝上一杯糖水不仅达不到补充水分和糖分的效果，反而还会越喝越渴，甚至还会给我们肠道加重很强大的负担，所以这种方法也是不对的。

　　重点思维：

　　早上喝一杯温开水的话，其实是有前提条件的，应该在我们刷牙之前保证口腔的清洁，这样的话我们喝完一杯温开水之后才能够对我们身体和肠道有很大的帮助。如果说你的口腔当中没有进行清理而残留大量的细菌，就会通过我们的口腔喉咙进入我们的身体，这样的话就会影响我们的身体健康给细菌提供滋生的场所。同时早上能够适当的喝上一杯温开水的话，有助于消化道的分泌，稀释血脂粘稠度，降低泌尿系统和结石的风险，所以说早上空腹喝一杯温热的白开水，对我们的身体是非常有帮助的，大家就会记住了吗？

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