1、找一个自己喜欢的运动项目，长期坚持。

　　生命在于运动，长期坚持运动，会增强你的体质，提高你的抵抗力，让你能够长期保持一个健康的身体状态。

　　长期坚持运动会让你有一种运动的气质，精力也会更充沛，看起来让人感觉就是要年轻一些。

　　运动可以减肥，保持身材。

　　慢跑圈有一句话是这样说的，跑步就是为了干掉同龄人！

　　2、保证睡眠时间，提高睡眠质量。

　　睡眠不好，容易长皱纹和眼袋，所以如果出现睡眠问题，要及时的治疗或者想办法克服。

　　3、健康科学的饮食。

　　多吃蔬菜水果，牛奶，鸡蛋，肉累，少吃主食。

　　这样会让你的皮肤看起来更滋润，也更有利于肠道消化，不容易生肠道类的疾病和胃病。并且能够提供充分的营养。

　　4、注意个人卫生。

　　衣服整洁干净，每天刮胡子，经常理发，头发梳洗整齐。

　　5、适当使用环保的护肤品。

　　6、女士可以化淡妆，有淡淡的香水味。

　　7、男人定时修剪鼻毛。

　　8、不要不分场合的讲黄段子。

　　9、能够戒烟戒酒，那就更好了。

　　10、鞋子打理干净。

　　11、培养较高的衣品，学会打扮自己。

　　12、多读书，提高自身的修养。