“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这样的民间歌谣是人们对足浴推崇的真实写照。

　　在历经了数千年演变的中华文明中，足浴这一传统保健术的精华不但被继承下来，而且得到了更大的发展。适当的足浴能缓解压力、使身心得到彻底放松，能够提高机体的免疫能力。

　　一、肉桂薄荷精油——足浴

　　功效：加速足部血液循环，消除疲劳，振奋精神，减缓肌肉酸痛。

　　【材料】肉桂精油4滴，薄荷精油3滴，鼠尾草精油3滴。

　　【做法】将材料中的几种精油混合调匀。

　　用法：将上述混合后的精油滴入40℃左右的温水中，用手将水搅拌均匀后泡脚。

　　二、尤加利精油——足浴

　　功效：提高身体局部温度，改善手脚冰凉，增加身体活力。

　　【材料】尤加利精油4滴，肉桂精油3滴，迷迭香精油2滴。

　　【做法】将上述几种精油混合调匀。

　　用法：将精油滴入40℃左右的温水中即可泡脚。

　　三、花梨木——足部按摩油

　　功效：振奋精神，缓解紧张情绪，提高身体免疫力。

　　【材料】芫荽精油3滴，花梨木精油4滴，葡萄柚精油3滴。

　　【做法】将上述精油混合搅拌均匀。

　　用法：将混合调匀的花梨木足部按摩油全部滴入足浴水中，边浸泡足部边按摩。

　　四、檀香精油——足浴

　　功效：增强心脏活力，镇静神经，舒缓脚部疲劳。

　　【材料】檀香精油4滴，罗勒精油4滴，迷迭香精油2滴。

　　【做法】在檀香精油中滴入罗勒精油和迷迭香精油，混合搅拌均匀。

　　用法：将按摩油滴入水中浸泡足部。

　　五、洋甘菊——足部浸泡油

　　功效：缓解紧张情绪，平衡内分泌，松弛身心。

　　【材料】洋甘菊精油3滴，天竺葵精油3滴，薰衣草精油4滴。

　　【做法】在洋甘菊精油中滴入天竺葵精油和薰衣草精油，混合搅拌均匀。

　　用法：将混合后的精油调匀，滴入清水中足浴。

　　六、没药——足部浸泡油

　　功效：疏通足部血脉，缓解疼痛，同时改善足部肌肤质地。

　　【材料】肉桂精油3滴，乳香精油3滴，没药精油3滴，尤加利精油2滴。

　　【做法】在肉桂精油中滴入乳香精油、没药精油和尤加利精油混合搅拌均匀。

　　用法：将以上调制好的精油倒入足浴水中搅匀，即可浸泡足部。