文|莹妈

　　麦迪娜在前几天宣布生下二胎女儿，一家四口全家福看到儿女双全，夫妻恩爱让很多粉丝都开始祝福他们，而没过几天麦迪娜在自己的社交平台上晒出三瓶母乳，一瓶有90毫升，一瓶有80毫升，一瓶70毫升，看来是自己挤出来的母乳。

　　而麦迪娜称自己产后第3天涨奶胀到怀疑人生，以为生完孩子就万事大吉了，没想到还有涨奶的痛苦，胸部像一块砖一样硬，太疼了。

　　麦迪娜在线求助宝妈们有什么解决涨奶的办法。

　　为什么会出现产后涨奶？

　　产后三天到一个星期左右，很多妈妈会遭遇生理性涨奶。

　　这时候妈妈会突然感觉自己的胸部胀痛变硬，硬得像砖头一样，胸部的皮肤变得很紧绷，这时候给孩子喂奶都是一件困难的事情，因为长得太硬了。

　　宝宝刚出生，它的胃容量比较小，每次只能喝下十几二十毫升的奶，但是宝宝不断的吸吮，会不断的刺激妈妈的胸部分泌乳汁。加上妈妈产后为了让孩子营养更充足，可能会喝很多的汤汤水水，这样生产乳汁的原料也非常的充足。

　　于是在产后三天左右分泌的量突然增大，淋巴液和血液在胸部积极也会增多，三种液体聚集在妈妈的胸部导致乳房的胀痛。

　　其实就是胸部位置有限，液体突然增多，只能够挤在一起。

　　妈妈遭遇产后生理性涨奶，如何缓解？早点知道避免受罪

　　产后生理性涨奶有很多妈妈都遇到过，章子怡也提到生理性涨奶比生孩子时的宫缩还要疼。胸部硬得像两块坚不可摧的岩石，感觉用锥子来敲都未必能成功。

　　★减少过于营养的汤水

　　产后第1周不建议妈妈吃得太补，喝点白开水或者是纯牛奶就行了，过于营养的汤水暂时不要喝，否则这些汤水会刺激乳汁的分泌，让妈妈产后的生理性涨奶变得更严重。

　　【莹妈提醒：】

　　刚生完孩子，妈妈身体虽然虚弱，但是也不要经常喝猪脚汤，老母鸡汤、鲫鱼汤等这些营养丰富的催奶汤水，否则妈妈出现严重的生理性涨奶，苦的是妈妈。

　　★把孩子挂在身上喂奶

　　小宝宝是最好的催乳师，也是最好缓解生理性涨奶的人。

　　新生儿刚出生就拥有了先天的吸吮能力，妈妈产后明明挤不出一滴母乳，但是孩子就能通过自己的先天吸吮反射吸得出母乳。

　　所以妈妈在生理性涨奶的时候，一定要让孩子多吸吮。只要孩子醒过来，就抱着孩子喂奶。

　　给孩子频繁的喂奶，不仅可以缓解妈妈的生理性涨奶，还可以刺激宝宝胃肠的蠕动，更好地排出体内的胆红素，防止孩子的皮肤变黄。

　　也可以减缓孩子出生后的生理性体重下降，对于孩子的生长发育大有帮助。所以生理性涨奶的时候多让孩子吸吮是一举两得，对妈妈对孩子都好。

　　建议出现生理性涨奶的时候，让孩子一边吸吮，妈妈可以一边轻轻地按摩有硬块的地方。

　　建议在房间随时准备好毛巾和热水，在喂奶之前先用温热的毛巾按摩一下，软化乳房能够让孩子更好地衔接。

　　孩子喂奶的姿势可以多变化，让孩子从不同的角度吸吮有助于缓解生理性涨奶。

　　★宝宝喝不完也要进行手动挤奶

　　孩子刚出生一天要睡将近20个小时，在孩子睡着的时候妈妈觉得难受，可以先用温热的毛巾按摩一下，之后再用吸奶器把乳汁吸出来，就看麦迪娜晒在自己的个人社交平台上的三瓶奶有200毫升，也是用吸奶器吸出来的。

　　妈妈在使用吸奶器的时候要提前用温热的毛巾敷胸部再按摩一下避免强力刺激到乳房，导致乳房受伤。

　　★其他缓解方法：

　　冰敷：

　　建议妈妈用一个袋子装少量的水，再扔进去一些冰块，拿毛巾包着敷在乳房上会有冰凉的感觉。肿胀的皮肤会收缩，妈妈会舒服一些。

　　当然也可以用一些退热贴贴在胸部，避开乳头就行。

　　卷心菜敷：

　　把卷心菜洗干净之后用东西压平敷在乳房上，卷心菜的菜之中含有一些可以消肿止痛的酶，有助于缓解胀奶的疼痛。

　　写在最后：

　　生理性涨奶主要是因为乳汁过多，只要宝宝坚持吸吮，慢慢地就能缓解，妈妈千万不要因此断了宝宝的口粮。

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