今天11时32分

　　夏至到了

　　一年中最热的时候就要登场

　　河南的天气也非常应景地

　　高起来了

　　据河南省气象台预报, 23日之前，河南省受脊前西北气流控制，大部地区持续晴热天气， 21日到23日，西北部、北部部分地区最高气温达37℃以上!

　　夏至是阳气最旺的时节

　　但阴气也从这一天开始滋长

　　阴阳交错时人最容易生病

　　大家消暑的时候

　　一定注意不要过度贪凉

　　饮食宜温补

　　可以适当吃些温性食物，忌大热食物。例如用鸡肉煲汤，煲汤时加入当归、大枣等，既补气又补血，同时配些生姜、花椒等温性的调料，以温补阳气。

　　多吃点“苦”

　　“入夏吃苦，胜似进补”。中医认为，苦瓜、苦笋、苦丁茶等苦味食物，有利于清热败火、除燥祛湿，比冷饮更能解暑。

　　调整情绪

　　经常急躁、动怒，会使心气不畅。夏至后应注意保持心气平和、心胸宽阔，切忌情绪大起大落，以免加重甚至诱发心脏疾病。

　　睡好“子午觉”

　　子时（23点～凌晨1点）与午时（11点～13点）是一天中阴阳相互交接的时刻，睡好子午觉，可以帮助人体适应自然规律，同时有利于保护阳气。

　　此时适合“晚睡早起”，晚上最好在晚上22点之前入睡，中午可以午睡半小时左右，养神以养心。

　　夏天对于你来说

　　有什么特殊的意义？

　　来评论区讨论一下吧！

　　责编：杨薇薇

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