来源：云南日报

　　6月21日11时32分，

　　迎来夏至。

　　夏至，很是古老，

　　它是二十四节气中，

　　最早被确定的一个节气。

　　夏至，很是热情，

　　不久便会进入一年中最热的三伏天。

　　（丽江东巴谷旅游区 供图 ）

　　骄阳渐近暑徘徊，

　　一夜生阴夏九来。

　　知了不知耕种苦，

　　坐闲枝上唱开怀。

　　夏至也是阳气最旺的时节，

　　正是养生的最佳时机。

　　（丽江蓝月谷 杨寿福 摄）

　　为此，

　　三伏灸、夏至茶等养生方式层出不穷，

　　但你可曾想过？

　　旅游亦可成为夏至养生的一种方式！

　　（丽江眷然野奢帐篷酒店 供图）

　　旅游究竟如何养生呢？

　　首先择一个好去处消夏避伏。

　　拥有蓝天、青山、绿水、户外体验……

　　正是夏日标配的避暑好去处，

　　而这些，

　　在丽江皆可满足你。

　　（丽江听花谷 杨寿福 摄）

　　精神调养

　　“心静自然凉”，

　　是夏季养生法则中的重要一环，

　　精神调养莫过于赴山水之间。

　　（玉龙雪山 李亚 摄）

　　（泸沽湖 高文斌 摄）

　　（拉市海 朱远灵 摄）

　　丽江境内有玉龙雪山、泸沽湖、拉市海......

　　不如用视觉降低心灵的温度，

　　耳边混着虫鸣鸟叫的冰凉山水，

　　深入其中，

　　才配得上一个“心静自然凉”。

　　运动调养

　　夏日炎炎，

　　还可通过户外活动调畅气血。

　　丽江老君山飞拉达，

　　让不具备攀岩能力的人，

　　也能攀上陡峭的岩壁。

　　（丽江老君山黎明景区 供图）

　　丽江东巴谷旅游区骑马、攀岩等项目，

　　也能让人们通过挥洒汗水，

　　达到修身养性的目的。

　　（丽江东巴谷旅游区 供图）

　　清凉一夏

　　丽江观音峡、玉水寨等景区，

　　可以让人们浸润在清凉的世界里。

　　（丽江观音峡 李亚 摄）

　　（丽江玉水寨 供图）

　　这些地方融峡谷、瀑布、湖泊等一体，

　　景美又凉爽，千万不要错过！

　　起居调养

　　夏季起居作息应保持，

　　充足的睡眠和适当午休。

　　在大研、束河、白沙等特色民宿里，

　　夜间枕着蛙叫和蝉鸣沉沉睡去，

　　清晨被阳光和早起的鸟儿唤醒，

　　置身如此美妙的生态秘境中，

　　本就是一种养生。

　　（大研安缦酒店 供图）

　　（丽江物与岚·设计收藏酒店 供图）

　　（丽江金茂璞修雪山酒店 供图）

　　夏至到，

　　向着向往的目的地，

　　开启一场接触大自然的养生之旅吧！

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