不久前有媒体曝出，北京一34岁女子感冒发烧后不就医，迷信果汁能排毒治病，只喝果汁不接受任何治疗，最终因肺部感染抢救无效死亡。

　　无独有偶，湖南郴州51岁女子在家将20多种水果混合榨汁，简单过滤后注射到静脉导致全身感染严重，多个脏器不同程度受损，所幸救治及时脱离了危险。果汁排毒、果汁减肥、果汁养生、果汁治疗感冒……果汁表示自己很忙。事实上，果汁的功效根本没有那么神奇。

果汁能治感冒吗

　　果汁能治感冒毫无科学依据，果汁富含维生素C，所以会被一些商家以此为噱头说能防治感冒，但增加维生素C的摄取来增强免疫力防治感冒并没有确凿的证据。有些研究证明，长期服用维生素C补充剂，可能会缩短感冒的病程或减轻症状。但是，对于大多数人，不论是大口吃橙子还是口服维生素C补充剂，都没有预防或者治疗感冒的效果。

　　专家表示，维生素C的确可以帮助我们维持正常免疫功能、保证伤口的愈合。感冒初期一般建议吃流质食物，清淡饮食。如果兼有胃肠不适症状，可选择粥、清汤这样的温性流质饮食。油腻、煎炸、红烧的食物一定要避免，蛋白质类食物如肉类要适量，不宜过多。感冒初期食欲不振时，可选山楂汁、柠檬汁、橙子汁、橘子汁增加食欲。

　　值得注意的是，过量摄入维生素C反而有损人体健康。成人最大每日可耐受的维C剂量为2克（包括食物中的）。如果超过这个量，有些人可能出现腹胀、腹泻、恶心、呕吐、烧心、头痛、失眠甚至肾结石等症状。

喝果汁不如吃新鲜水果

　　比起果汁，鲜果的营养价值更大，即使是无添加的鲜榨果汁，大量摄入也是不健康的。

　　水果中含有果糖，但同时还有大量的膳食纤维，以及大量的维生素和矿物质，属于高营养素密度食物。鲜榨果汁只是榨出了其中的果糖、水分和部分维生素，而对人体非常有益，能延缓糖吸收并具有抗癌作用的纤维素却被丢弃。

果汁代餐能减肥吗

　　专家表示，果汁代餐的兴起其实并没有医学依据。关于这种减肥方法的严格营养学研究非常少。基于有限的证据，短期内果汁代餐是可以减轻体重的，摄入热量急剧减少会导致体重下降。但是所减轻的体重有一大部分是水分，另外一部分是肠道中粪便。对于长期减重，果汁代餐这种极低能量膳食并不优于传统减重膳食。

感冒不吃药就能自愈吗

　　值得注意的是，很多人认为感冒只是小事情，不吃药不就医就能自愈。然而，并非所有感冒都能自愈。

　　感冒有两种，一种叫普通感冒，俗称伤风；另一种是流行性感冒，简称流感。比起普通感冒，流感更为严重，发烧温度更高、病程更长，且流感的并发症多，严重时可危及生命。

　　那么，如何区分普通感冒和流感呢？

　　普通感冒由病毒感染引起，季节性不明显，以鼻咽部卡他症状为主，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽痒。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、声音嘶哑、呼吸不畅等。严重者可有发热、全身肌肉酸痛、乏力、头痛等。

　　普通感冒大多呈自限性，一般5～7天痊愈。而流行性感冒有明显季节性，患者多有高热，伴寒战，全身症状明显，如头痛、全身肌肉酸痛、乏力、食欲减退及消化道症状，常有咽喉痛及干咳，可有鼻塞、流涕及胸骨后不适等，严重者有中耳炎、肺炎、脑炎等并发症。一般也是5～7天痊愈，出現并发症者可致病程迁延。

　　那么，感冒后究竟是该在家服药静养还是立刻就医呢？专家建议：“如果是老年患者，既往有冠心病、糖尿病等慢性疾病，或儿童、体质基础比较差的人群，感冒时还是建议应尽快去医院就诊，咨询医生后再行服用药物。”

　　另外，若感冒后体温3～4天仍不退，或出现咳黄脓痰等症状时，就要引起警惕，可能是病情加重的提示，此时建议及时到医院就诊治疗；如果出现耳朵不适、胸痛等症状时，提示可能出现并发症，也要尽快就诊。

感冒药如何科学服用

　　市面上的感冒药品类繁多，如何科学服用呢？专家提醒：西药的抗感冒缓解症状的药物如日夜百服宁、泰诺等，一般建议口服不超过5天；还有中药的抗感冒病毒药物，如抗病毒口服液、板蓝根、正柴胡颗粒等，相对缓解症状程度较弱，但安全性较高；另外，奥司他韦、扎那米韦等抗流感病毒药物需要就诊后遵医嘱使用。

　　一般推荐病初可单用抗感冒缓解症状的药物，或单用中成药；同时服用两种以上感冒药时，一定要确定其中成分没有重复。

　　如果只有咳嗽、流鼻涕等症状，不影响正常生活，可常规使用感冒药，而抗生素属于西药，主要是抗细菌或非典型病原体感染的，需要医生的处方才能购买服用，也不可大剂量长期服用，会引起菌群失调和细菌耐药，头孢、阿奇霉素等抗生素一定要遵医嘱使用。

　　来源：北京邮电大学出版