女生都希望自己保持苗条的身材，但是在美食面前，又抵抗不了美食的诱惑。很多人为了减肥，决定不再吃白米饭，换成其他的主食，希望可以起到减肥的作用。但其实有很多主食，比白米饭的热量还高，吃了更容易长胖，很多人都不知道。接下来要讲述的这四种主食，它们都是长肉最“猛”的主食，白米饭遇到它们都要靠边站，我们一起来看看！

　　1.饺子，在减肥的过程中，很多人都尽量避开白米饭而选择饺子作为米饭的替补。这是非常不正确的行为，因为饺子是皮是淀粉做的，陷里面也包含了不少的油脂。煮还好一点，若是煎饺。炸胶的话，吃一个的卡路里都够你运动好久了，毕竟一个饺子的卡路里就高达51呢，还不快快放下你碗里的饺子！

　　2.鸡蛋灌饼，鸡蛋灌饼其实应该属于小吃一类。吃过它的话，应该是知道其非常美味可口的。但是，鸡蛋灌饼中的脂肪含量和热量都是非常高的，如果经常吃的话，也是很容易长肉哦。

　　3.泡面，大家对这种主食非常熟悉，曾几何时，风靡天下，没人不吃，甚至一度成为很多人的早餐和晚餐。它不仅是一种主食，也是一种小吃。但是，泡面是一种典型的油炸食品，它的热量比其他主食高出很多。据计算，一袋方便面的热量是378卡路里。一袋泡面下肚，需要慢跑57分钟才能消耗掉。

　　4.炒面，可能以前是北方人吃的比较多，但现在好像不是这样的了，现在是南方、北方的人都比较喜欢吃。其实不管是南方人还是北方人，多吃炒面都是不好的，因为炒面的任亮也很高。虽然说炒面比较好吃，但是炒面都是经过很多食用油和其他的一些高热量食材做出来的，这样炒面的热量就会更高。所以经常吃炒面，体重不增加都是不可能的，建议需要减肥的人不要吃炒面，再好吃也得要忍住。